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大卡怎麼做更好吃

技巧會讓飯菜更可口,熱門的大卡精選專題是專門提供大卡的相關精彩內容的地方,這裏的大卡相關內容,小編都精心編輯,精選優質大卡的相關知識,分享一些大卡方面的經驗知識。

  • 白菜價的椰子雞做起來(230大卡一餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    白菜價的椰子雞做起來(230大卡一餐)

    來了深圳超級喜歡吃椰子雞,一直想自己嘗試一下🙈終於調出了餐廳的味道,一起嘗試起來吧用料手槍雞腿0.5只珍珠馬蹄100克竹蓀5條芋頭50g個椰子2個白菜價的椰子雞做起來(230大卡一餐)的做法在鍋裏倒入兩個椰子水,等水開之後放...

  • 生酮低碳|自創7大卡一片的蛋白薯片的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮低碳|自創7大卡一片的蛋白薯片

    用料蛋清2個(63g)蛋清粉10g黃原膠一小撮🤏(調味,可選)鹽適量蒜粉/洋葱粉/孜然粉……適量生酮低碳|自創7大卡一片的蛋白薯片的做法所有材料用料理棒攪打均勻不粘鍋抹油,倒入麪糊攤薄攤均勻後!再開火⚠️因為鍋一熱就凝固的很快,全...

  • 5分鐘快手菜❗吃到撐才264大卡的「黃瓜雞蛋菌菇湯」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    5分鐘快手菜❗吃到撐才264大卡的【黃瓜雞蛋菌菇湯】

    今天給大家分享的是減脂餐⬇️⬇️⬇️🌿🌿🌿🌿黃瓜雞蛋菌菇湯🌿🌿🌿🌈低卡飽腹,鮮美好喝,做法敲簡單,吃撐了才264大卡,5分鐘就能搞定,趕緊來試試!用料黃瓜半根豆腐100克金針菇100克雞蛋2個葱2根5分鐘快手菜❗吃到撐才264大卡的【...

  • 「150大卡晚餐」中山四物湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【150大卡晚餐】中山四物湯

    中山四物湯是國父孫中山幾十年素食養生的得意之作,被營養學家們稱為“素食中的佳品”。孫中山雖然是學西醫的,但是對中醫和營養學也頗有研究,再加上他是廣東人,對吃自然是講究得很。這道素食四物湯是他自創,用到的是黃花菜...

  • 你想象不到低卡的燕麥南瓜撻(87大卡每份)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    你想象不到低卡的燕麥南瓜撻(87大卡每份)

    用料南瓜泥部分南瓜480克香蕉1根燕麥底部分香蕉2根即食燕麥片80克你想象不到低卡的燕麥南瓜撻(87大卡每份)的做法顯示南瓜泥部分:南瓜蒸熟和香蕉一起攪成泥燕麥底部分:把香蕉攪成泥加入燕麥片先鋪燕麥底,再鋪南瓜泥180度30...

  • 雜菜炒肉+豆漿+南瓜康司「356大卡」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雜菜炒肉+豆漿+南瓜康司【356大卡】

    用料胡蘿蔔2個小的大概80g鳳尾菇80g青椒50g雞胸肉100g雜菜炒肉+豆漿+南瓜康司【356大卡】的做法沒有放油,純粹的用水。最後雞肉。加點胡椒醬油出鍋~~我買的蛋白質含量超高的豆漿粉.1:16衝出來的~網上買的無油無糖無蛋~~別看個...

  • 300大卡的芝士焗龍利魚飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    300大卡的芝士焗龍利魚飯

    為了減肥真是費盡心思,千方百計啊。儘量減少熱量,還要保證優質蛋白的攝入,關鍵還不能委屈吃貨的胃,終於讓我實驗成功這一道芝士焗龍利魚飯,除了馬蘇裏拉,一滴油沒有放,脂肪供能不超過20%,蛋白質高達23克的量,食材用量有400克,哄...

  • 超滿足減脂便當「4」(350大卡)可用於平台期的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超滿足減脂便當【4】(350大卡)可用於平台期

    這餐的口味比較清淡,口味完全來自於金槍魚手卷,但是蛋白質含量很高,伴你輕鬆度過平台期~用料巴沙魚40g青豆5g大青蝦4只生菜3片黑胡椒適量味極鮮6g料酒6g超滿足減脂便當【4】(350大卡)可用於平台期的做法巴沙魚:解凍之後...

  • 126大卡硅魚肉鬆照燒真假飯糰[低卡 瘦身 美味]的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    126大卡硅魚肉鬆照燒真假飯糰[低卡 瘦身 美味]

    這裏還是用普通大米以及魔芋米搭配的方法。配方是做8個飯糰,每個飯糰是85g左右。126大卡能量,21.3克碳水化合物,1.9克脂肪,4.3克蛋白。這個配方不是很高蛋白,可以替換肉鬆為雞胸肉,這樣蛋白會增加不少。如果已經知道如何制...

  • 健康低卡——450大卡暖呼呼的泡菜鍋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康低卡——450大卡暖呼呼的泡菜鍋

    冬天太適合一鍋端了,用辣白菜來調味,熱量不高同時豐富口感。做法非常簡單,一共用了17分鐘,肉,蛋,蔬菜,主食全有了。用料泡菜30克豆腐4塊娃娃菜50克油菜50克香菇2個牛裏脊60克雞蛋1顆面適量健康低卡——450大卡暖呼呼的泡菜鍋...

  • 「200大卡蛋白質」豆腐蒸水蛋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【200大卡蛋白質】豆腐蒸水蛋

    來源:E路不算調料的話,約200大卡。蛋白質26克。用料內脂豆腐1盒(約250g)125大卡雞蛋1個(約50g)72大卡清水雞蛋2倍蒸魚豉油1湯匙鹽1克香油(可不加)1勺小葱根【200大卡蛋白質】豆腐蒸水蛋的做法內酯豆腐切小塊,雞蛋打入碗中內...

  • 超滿足減脂便當「3」(450大卡)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超滿足減脂便當【3】(450大卡)

    用料按照推薦作者的菜譜準備食材吧,在兩位作者的食材基礎上加了青豆(10g)和魔芋絲(40g)~超滿足減脂便當【3】(450大卡)的做法大家參考這個搭配,這個搭配真很棒哎,超感謝作者,而且女生多吃菠菜對子宮很好很好的~注意事項:1...

  • 無油無糖無水南瓜乳酪歐包(約200大卡/100克)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無油無糖無水南瓜乳酪歐包(約200大卡/100克)

    用料鹽2克南瓜泥227克(根據南瓜狀態調整)高筋麪粉300克南瓜乳酪餡乳酪200克(用的自制乳酪,沒有加糖)南瓜泥250克(可調整)無油無糖無水南瓜乳酪歐包(約200大卡/100克)的做法超簡單的內陷用的自制的奶酪200g(無糖)加了貝貝南瓜250g...

  • 芝士土豆餅(145大卡/100克)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    芝士土豆餅(145大卡/100克)

    簡單,考驗攤餅的耐心用料見下圖,我加了芝士碎芝士土豆餅(145大卡/100克)的做法馬鈴薯500克,沒顯示出來,蒸熟搗爛所有原料攪拌均勻,糯米粉加到麪糊略能成團捏餅的時候一定要用手粉,否則會粘手,平底鍋兩面煎熟...

  • 低卡!香蕉雜糧煎餅(411大卡)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡!香蕉雜糧煎餅(411大卡)

    雜糧煎餅都是鹹的嗎?我偏要做成甜的。用料2人份香蕉2根(180g*2)雞蛋2個雜糧煎餅2張低卡!香蕉雜糧煎餅(411大卡)的做法一根香蕉切片。另一根香蕉連皮微波一分鐘。去皮後將肉用叉子攪成糊。香蕉糊裏打上兩個雞蛋,攪拌均勻,變...

  • 夏日小清新酸奶意麪沙拉(400大卡)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    夏日小清新酸奶意麪沙拉(400大卡)

    炎炎夏日吃沙拉才是大道理!蔬菜種類不限,能生吃的喜歡就行!用料全麥意麪70g櫻桃蘿蔔50g櫻桃番茄150g紫甘藍150g低卡沙拉醬:第戎黃芥末醬一小勺鮮檸檬汁一小勺海鹽適量黑胡椒碎適量雜香草碎(可選)適量無糖酸奶100g夏日小清新...

  • 減脂餐-白灼秋葵132大卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐-白灼秋葵132大卡

    減肥不易豬豬哭泣用料秋葵300g60大卡大蒜2瓣橄欖油/食用油1勺62大卡蒸魚鼓油2勺10大卡減脂餐-白灼秋葵132大卡的做法燒水煮開後放入秋葵2分鐘熟了撈出放入切好的蒜末放入兩勺蒸魚鼓油鍋內熱油冒白煙關火倒入盤中簡單...

  • 低卡甜品|藍莓酸奶巴斯克|80大卡的快樂的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡甜品|藍莓酸奶巴斯克|80大卡的快樂

    減脂期也能吃甜品,低卡甜品味道也非常不錯哦。藍莓酸奶巴斯克,入口即化的口感,濃郁美味,而且一塊才不到80大卡呢,低卡美味不怕月半!用料酸奶280克藍莓50克低粉20克雞蛋2個甘汁園赤蘚糖醇15克低卡甜品|藍莓酸奶巴斯克|80大卡...

  • 魔芋絲這樣做‼️吃撐才100大卡,百搭涼拌沾料的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    魔芋絲這樣做‼️吃撐才100大卡,百搭涼拌沾料

    今日份食~涼拌波菜魔芋絲,清爽可口,簡單不費事兒,熱量也超低的用料蒜末1勺小米辣適量花生碎適量油辣子半勺生抽三勺醋兩勺鹽少許代糖半勺芝麻適量波菜適量胡蘿蔔適量魔芋絲適量魔芋絲這樣做‼️吃撐才100大卡,百搭涼拌沾料的...

  • 低卡低脂版韓式拌飯(350大卡)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡低脂版韓式拌飯(350大卡)

    看韓劇超級想吃韓式拌飯,所以做了這份低卡減脂蔬菜多多的韓式拌飯!一大盆拌飯才350大卡左右!用料三色糙米飯100克雞胸肉50克胡蘿蔔半根黃豆芽1小把豆角3長條鮮香菇4朵生菜1大棵李錦記黃豆醬10克李錦記蒜蓉辣椒醬15克0卡...

  • 少油健康版魚香茄條(約150大卡)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    少油健康版魚香茄條(約150大卡)

    茄子怎麼做都好吃,但是因為茄子自身的特性,經常會吸收大量的油,尤其是我們在做茄條的時候,經常還會做油炸,油少炒不透,這樣特別不健康,而且不適合健身減肥的人來食用今天的這個茄條首先用微波爐打了五分鐘,這樣的話它自身就已...

  • 超好吃的低脂版芋泥麻薯盒子,一盒才300大卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超好吃的低脂版芋泥麻薯盒子,一盒才300大卡

    雖然是低脂版的,但是味道非常不錯,很適合像我這種吃多了怕胖星人啦。用料荔浦芋頭500g紫薯100g糯米粉60克玉米澱粉15克黃油10克牛奶240克細砂糖45克海苔肉鬆適量超好吃的低脂版芋泥麻薯盒子,一盒才300大卡的做法荔浦芋頭...

  • 「100大卡主食」南瓜華夫餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【100大卡主食】南瓜華夫餅

    共304大卡,分4份,一份約76大卡用料南瓜100克23大卡面粉60克209大卡雞蛋1只50克72大卡酵母1克【100大卡主食】南瓜華夫餅的做法雞蛋打散,南瓜蒸熟碾成泥備用雞蛋和酵母、南瓜泥混合均勻,加適量麪粉攪拌至粘稠無干粉狀態。...

  • 超低卡無油無糖全麥黑芝麻紅棗夾心麪包-115大卡/個的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超低卡無油無糖全麥黑芝麻紅棗夾心麪包-115大卡/個

    此方可做28×28烤盤16個麪包每個50克左右,約115大卡,與市售的全麥麪包對比真的是超低卡了,一頓吃兩個完全無負擔啊~搭配酸奶或牛奶,就是一頓飽餐,超級壓餓!如果追求更低卡,可以換掉即食燕麥片(快煮的比即食的好,我們家因為買了...

  • 代糖椰香綠豆糕(不去皮版)一個82大卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    代糖椰香綠豆糕(不去皮版)一個82大卡

    又懶又饞,手殘還想減肥🌝就是我哈哈哈哈哈。這次是想消耗一下家裏的綠豆,代糖減油版綠豆糕噹噹噹出場哈哈哈用料綠豆(可不去皮)250克水600克椰子油50克牛奶200克厚椰乳100克脱脂奶粉50克代糖60克如果不喜歡椰子味,可以把厚...

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