温小胖的減脂便當

少吃多動瘦瘦瘦！（個人每日打卡用，感謝關注。）

用料  

温小胖的減脂便當的做法  

1. 某個週六的brunch（全天也就吃這麼多了），兩人份

2. 某個工作日的早餐，西蘭花，聖女果，玉米和黑米燕麥糊

3. 某個工作日的午餐，紅薯，西蘭花，小番茄，小香梨，黑米燕麥糊

4. 剛開始的時候，紅薯，芹菜，魚肉，水煮蛋，吃的比較多

5. 某個晚上準備的第二天的早餐，芹菜，番茄，口蘑

6. 今天中午的午餐（吃光了！） 黑豆豆漿，玉米，雞胸肉，芹菜，口蘑

7. 每天必喝：咖啡，脱脂牛奶，豆漿/黑米糊，枸杞泡水，偶爾喝茶

小貼士

2/27體重65.6kg，3/24體重57.9kg