牛油果芝士雞蛋火腿法包三文治

愛健身的豆友們，超級好吃的健康三文治！ 卡路里：牛油果-約390大卡 ，雞蛋火腿芝士-約360大卡。作為早餐這類型的三文治是極好的選擇，蛋白質，脂肪，碳水一應俱全，再配上一小份蔬菜沙拉，一杯飲品 ​ 作為早餐是極好的選擇，蛋白質脂肪碳水一應俱全，早餐總熱量控制在600大卡內，身心健康 ​ ！ 愛健身愛早餐愛家人愛祖國！

用料  

牛油果芝士雞蛋火腿法包三文治的做法  

1. 準備法棍小麪包一個，牛油果，黃油，火腿片

2. 雞蛋打散攪拌均勻

3. 黃油10克起鍋

4. 把打散的雞蛋均勻倒在平底鍋，用筷子小火慢攪見熟

5. 待攪拌至雞蛋8成熟關火，自然燜熟，嫩嫩白白好香味

6. 攪熟雞蛋裝盆備用

7. 火腿2片煎成金黃色

8. 牛油果起開2邊

9. 半個牛油果切開一片片，另外一半用來榨牛油果奶昔

10. 法棍小麪包切開切口

11. 鋪上芝士片，擠上沙拉醬

12. 夾上火腿片

13. 夾上煎好的雞蛋碎

14. 鋪上切片牛油果

15. 再擠上小許沙拉醬

16. 營養好味道顏值超高的牛油法包三文治就做好了的。然後牛油果三文治拿進烤箱烤熱5分鐘

17. 剩下半個牛油果加上牛奶做成牛油果奶昔

18. 烤過5分鐘的三文治更香口，營養又美味

19. 牛油果法包三文治配上牛油果奶昔，健康的牛油果快手早餐就做好了

20. 女兒吃到停不到口

小貼士

最後三文治放到烤箱5分鐘，更加可口香脆