美味佳餚館160卡低碳水高蛋白黃彩椒煙燻三文魚三明治杯
快手菜1.02W
早餐蛋白質脂肪一定要充足，減肥的菇涼不愛吃麪包，可以用彩椒代替！
菜椒大致有綠黃紅三個顏色，黃色是營養最豐富糖量適中的一種，關鍵沒有籽！
用料
| 蛋白質類100卡 | |
| lox煙燻三文魚30卡 | 一片 |
| 温泉蛋70卡 | 一顆 |
| 脂肪類40卡 | |
| 牛油果 | 1/4個 |
| 碳水化合物25卡 | |
| 黃彩椒 | 半棵 |
160卡低碳水高蛋白黃彩椒煙燻三文魚三明治杯的做法
黃彩椒切一半 食材塞進去，直接吃或者儲存都可以！
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麪包因為比較費事，所以我很少做，這一款算是既省事又好吃的一款了。推薦給大家用料高筋麪粉250克-260克雞蛋1個牛奶140-150g黃油30克乾酵母4克糖16克-20克鹽2g克香葱適量大蒜6瓣黃油或橄欖油（餡料用）15克豬肉鬆適量免手套膜超簡單懶人葱香肉鬆吐司麪包的做法需要用...
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前排提醒：食材根據自己吃的量來判斷，調料大概就是調料瓶的小勺子，適量加。第一次做飯的話可以少放，感覺淡再加。用料細粉絲150克雞蛋1個裏脊1塊辣椒2個食用油適量鹽適量醬油適量【自制】青椒肉絲粉的做法我用的那種桶裝粉絲拆開的，這個調料加進去會更棒。沒有的話，換...
