營養燕麥披薩蛋撻
健康營養、快手速成的早餐
用料
脆麥片 | 適量 |
雞蛋 | 1只 |
雜蔬粒 | 適量 |
饅頭 | 1個 |
肉酥或午餐肉或培根粒 | 適量 |
牛奶 | 適量 |
鵪鶉蛋 | 6只 |
馬蘇裏拉芝士碎 | 適量 |
營養燕麥披薩蛋撻的做法
取適量脆麥片打入1只雞蛋,攪拌均勻(我用的是含有堅果的脆麥片)
在模具內刷一層薄油,將攪拌均勻的麥片壓入模具成小碗狀,放入預熱好的烤箱,160攝氏度,烤大約20分鐘(具體根據各烤箱脾氣調整)至麥片小碗成型,並可輕鬆取出
在烤制麥片小碗的同時,將小饅頭切成小丁
將蔬菜碎洗淨,控幹水分備用
將饅頭粒、蔬菜碎、肉酥、牛奶拌勻,本來想用午餐肉碎代替肉酥,但家裏的肉酥太多了,算是消耗點肉酥吧,還可用培根碎替代
將烤好的燕麥小碗取出,放在烤盤上,此時燕麥小碗不需要烤得很酥脆,只要成型就好
把拌好的饅頭蔬菜肉酥碎倒入燕麥小碗中,並在每個小碗中打入一隻鵪鶉蛋
最後,在每個小碗中再撒上一層奶酪碎,放入烤箱,180攝氏度,烤制15分鐘
營養美味的燕麥披薩蛋撻就新鮮出爐啦
饅頭蔬菜肉酥碎拌多了,怎麼辦?沒關係,加點牛奶,撒上馬蘇裏拉芝士碎,180攝氏度,烤制10分鐘
超級簡單版披薩也出爐了,同樣營養美味,風味卻略有不同噢
小貼士
幫助消耗家中多餘的麥片,營養美味早餐
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