無糖油無麪粉‼️摩卡可可冰乳酪司康‼️僅56卡
👩🍳手作店的可可冰乳酪,在家也能做,低脂高蛋白‼️無糖油無麪粉,凍啃超絕‼️
💕56卡/個(含餡兒)|食材攪攪
🌈低卡小甜品‼️減脂、健身、生酮、乳酪控、摩卡控、巧克力甜品腦袋衝‼️
用料
椰子粉 | 15克 |
摩卡味蛋白粉 | 20g |
洋車前子殼粉 | 5g |
可可粉 | 5克 |
雞蛋 | 1個 |
脱脂牛奶 | 30克 |
無糖油無麪粉‼️摩卡可可冰乳酪司康‼️僅56卡的做法
🍃食材(264卡-6個)
椰子粉15g
摩卡味蛋白粉20g
雞蛋1個|脱脂牛奶30ml
洋車前子殼粉5g
可可粉5g|泡打粉5g
🌈代糖量自己✋;我的蛋白粉有甜味,故沒有放代糖;沒有蛋白粉的可全用椰子粉;奶少量多次加,最終粉能抱成團,捏球🍀【摩卡乳酪】(75卡)
自制酸奶酪70g➕3g蛋白粉➕3g可可粉
攪拌順滑
(酸奶酪=濃酸奶過濾一晚)烤箱180度15-20分鐘
🌈司康外皮帶些軟糯,凍啃更有嚼勁
熱吃乳酪是流心狀態,冷藏後,像冰淇淋,風味更佳‼️
食材簡單,美味不簡單‼️
配上咖啡,做下午茶,或者練後小甜點,超nice‼️低卡解饞無負擔‼️
㊗️仙女們越吃越瘦‼️
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