韓式泡菜拌飯-減脂生酮友好

在連續一週每天中午炒菜涼拌煮飯之後
我厭倦了…
開啟了中午營養一鍋端模式除了炒胡蘿蔔的一點點橄欖油外沒有額外油脂攝入
顏色好看還很美味哦
我用的泡菜是無糖的，生酮飲食的朋友也可以吃的，根據自己情況減少或不吃主食就好了

用料  

韓式泡菜拌飯-減脂生酮友好的做法  

1. 豌豆焯燙10min

2. 胡蘿蔔黃瓜刨成絲

3. 黃瓜絲燙一下就好了
   豌豆苗焯燙1min

4. 少許橄欖油炒一下胡蘿蔔絲

5. 再煎個🥚

6. 雞胸肉和包漿豆腐先用泡菜汁醃20min
   放入烤箱三檔烤20min即可

7. 把所有配菜碼起來

8. 把雞蛋（煎的有點失敗）碼在上面，可以撒一點點白芝麻
   開洽😋！