低脂時蔬豆漿湯

減肥福利期做了一週的低脂餐
豆漿低脂又養顏健康,對女生很有利喔
吃着美味也能減肥喔!同時營養也棒棒!

用料  

低脂時蔬豆漿湯的做法  

1. 將蘑菇,香菇,西蘭花,胡蘿蔔等洗淨
   菇類切片,胡蘿蔔滾刀切,西蘭花切小顆(起鍋用熱水汆燙一下),蘆筍切段

2. 中火熱鍋,放入1湯匙橄欖油(很少的量,減肥的MM不必有心理負擔喔)下蘑菇和香菇煎炒直至蘑菇上色.

3. 此時忘鍋裏倒入無糖豆漿,再一次加入胡蘿蔔,西蘭花和蘆筍.略煮一會兒後,再加入粟米粒和青豆.

4. 加少量的鹽(低鹽有利用減肥)
   五彩胡椒/黑胡椒(覺得減肥菜味道太淡的話,胡椒是個首選的調味品呢)
   調味

5. 煮開即可食用啦