吃桃膠會變胖嗎?
其實桃膠本身是低熱量食物,每100克桃膠所含熱量約為175大卡,屬於低膽固醇、低飽和脂肪酸的食 物。其次,桃膠含有大量的纖維素,纖維素有利於食物的消化,能推動腸道蠕動,有潤腸通便的功效,可減少食物殘渣在體內的堆積。另外,桃膠可增強飽腹感,從而減少能量的攝入,達到控制體重的目的。
桃膠薏米燉雪梨
【湯品功效】:清潤利濕,抗皺嫩膚。
【湯品食材】:桃膠9克、薏米15克、雪梨一個、清水、冰糖適量。
【份量適宜】:1人
【適宜人羣】:女性
【不適宜人羣】:糖尿病人
桃膠:富含膠原蛋白,清血降脂,緩解壓力和抗皺嫩膚。
薏米:清熱,除風濕,利小便,益肺排膿,健脾胃,強筋骨。
雪梨:潤肺清燥,止咳化痰,養血生肌。
用料
桃膠(幹) | 9克 |
薏米 | 15克 |
雪梨 | 一個 |
冰糖 | 適量 |
吃桃膠會變胖嗎?的做法
桃膠提前4小時泡軟,洗去黑色雜質。
雪梨洗乾淨去皮,切塊,放進燉盅。
桃膠和薏米加上適量清水全部放入燉盅。
慢燉兩個小時。
最後十分鐘的時候放入適量冰糖。
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