寶寶版腸粉 寶寶輔食食譜
親愛噠我是君君,一位營養師和育嬰師媽媽,喜歡分享寶寶輔食製作和餵養知識。我給寶寶做的輔食都拍成了視頻,收錄在了我的公眾號《寶寶輔食達人》裏,包括主食、湯羹、烘焙、食療等,關注我,不再為寶寶吃啥發愁啦!
絕對也有剔透的外觀,細膩的口感,入口順滑,米香濃郁,孩子每次都買賬!
腸粉就是米糊經過高温蒸燙,成了一種透明狀的粉類,放雞蛋、放肉末、放海鮮、放青菜都可以,加點調製的芡汁,很方便。
用料
粘米粉 | 50g |
玉米澱粉 | 10g |
番茄 | 40g |
雞蛋 | 1個 |
寶寶鱈魚腸 | 1根 |
寶寶版腸粉 寶寶輔食食譜的做法
參考月齡:12個月以上(食材不過敏)
食材準備: 粘米粉50g、玉米澱粉10g、番茄40g、雞蛋1個、寶寶鱈魚腸1根(我和寶寶2人量)
烹飪時間:30分鐘
難度分析:初級番茄劃上十字刀。
沸水燙1分鐘,剝掉番茄皮。
番茄皮纖維素含量較高,寶寶不容易咀嚼和消化,要去除掉。番茄切小丁。
寶寶鱈魚腸切小丁。
喜歡吃肉的可以加入肉末,或者其他易熟的蔬菜一起蒸。雞蛋打入碗中,充分攪打成全蛋液,備用。
大碗中倒入粘米粉和玉米澱粉,加入150g清水。
粘米粉就是大米磨成的粉,又叫大米粉或秈米粉。
可以用料理機將大米粉碎成細末,也可以買做好的大米粉。選購時要注意,真正純正的大米粉不是雪白色的,而是微微帶點灰白。充分攪打均勻成米湯。
盤子上均勻刷上一層油。
這裏的工具越簡單越好,家裏有什麼工具就用什麼工具,索性我就用平盤了!
但是盤子要選擇平一點薄一點的,這樣腸粉受熱更加均勻。
做下一張的時候,盤子也一定要先刷上植物油,腸粉糊也一定要攪拌均勻。鍋子旁邊一定要備好一點碟子植物油和小刷子!避免手忙腳亂。蒸鍋水燒開,薄薄淋上一層腸粉糊。
油一定要薄薄的,腸粉糊的量也不要太多,這樣蒸出來的腸粉才會厚薄均勻。
盤子上不要刷太多油,避免粉糊到處流動,否則腸粉蒸出來就會不均勻了。蓋蓋燜2分鐘,如果粉糊比較厚,就適當延長點時間。
抹上一層雞蛋液。
整個過程都是在鍋上進行的,一定要注意安全,不要燙到小手。放上番茄丁和寶寶鱈魚腸丁。
繼續蓋蓋,蒸2分鐘,表皮起汽泡,就是熟透了!
蒸熟的腸粉是會起泡的,當起泡後,再等十秒左右腸粉就可以起鍋了。從一頭輕輕捲起,温柔點,別戳破了,注意不要燙手。
這個腸粉皮會越做越好的,熟能生巧,第一次出現破皮什麼的不要在意,多來幾次就好了,晶瑩剔透最好看,餡料不要放太多,放太多不容易捲起來。淋少許芡汁。
熱鍋加入準備好的水澱粉,一邊倒一邊攪拌,可以滴入幾滴寶寶醬油調味,最後湯汁粘稠均勻,芡汁淋到做好的腸粉上。
我們經常會看到“水澱粉”這個詞,水澱粉其實就是澱粉與清水放在一起,攪拌均勻。撒少許香菜食用。
小貼士
輔食製作和餵養問題都可以私我哦:shipu771
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