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減脂拌飯

減肥食譜1.34W

減脂拌飯的做法步驟圖，減脂拌飯怎麼做好吃

疫情過後兩個人都白白胖胖又很愛吃，就想着吃着吃着就瘦了，就自己帶便當去上班，好吃又衞生

用料

胡蘿蔔	半根（兩個人便當盒）
菠菜	半把（兩個人便當盒）
雞蛋	兩個（兩個人便當盒）
牛肉卷	12片（兩個人便當盒
三色糙米飯	半杯（小米電飯煲的量杯）
玉米粒	適量（愛吃就多放點）
蝦	8只（和吳先生一人一半）
低脂拌飯醬	適量

減脂拌飯的做法

把胡蘿蔔切絲，其餘的都焯水拿出，擠幹水分，（沒放油和鹽拌飯醬裏有味道的）在依次擺放在便當盒裏（我的便當盒是可以加熱的）所以就不怕吃涼的啦，便當盒拼夕夕很便宜搜一下加熱飯盒

小貼士

我的量都是兩個人的哦，糙米飯我都是煮一杯的，兩個人吃兩頓，記得預約煮飯哦，因為糙米飯要淨泡五小時呢

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