減脂餐D02：好好吃飯

吃得好一點，生活才有意思！
   每天的蔬菜都可以多一些品種，保證維生素及營養的均衡。

用料  

減脂餐D02：好好吃飯的做法  

1. 
   【步驟：】
   1、將藜麥洗乾淨後直接冷水下鍋水煮，水大概是藜麥豆10倍，煮到藜麥殼開始分離就表示已經差不多熟了，也再煮一下，撈起備用；
   

2. 2、雞胸肉洗乾淨後下鍋煮，放入料酒、一片姜及一點鹽以便雞排去腥入味，雞排一定要煮熟後撈出鍋，然後在煎鍋裏塗上一層葵花籽油，將煮熟的雞排用中火煎制兩面金黃即可；（煮雞排的時候可以一起煮雞蛋）
   
   

3. 3、從新裝一鍋水燒開放一小勺鹽，然後分別將：荷蘭豆、秋葵、金針菇煮熟，紫甘藍根據個人喜好可以煮一下也可以洗乾淨直接切絲食用；
   4、找一個漂亮的盤子直接自由創意擺盤，然後撒上黑胡椒和鹽巴就可以了，也可以根據自己的喜好調味醬油辣椒芥末。

小貼士

PS：如果你有兩口鍋同時煮，可能會快一點。