粗糧餅【寶寶輔食】
它也算是我的偷懶“神器”了,平時給孩子做成捲餅,或者就熱熱當成主食,是特別省事兒!
關鍵它還是全麥粗糧的,膳食纖維豐富,飽腹感也很足。特別是對吃慣了精米細面的孩子來説,這樣的搭配營養又健康。
用料
粗糧餅 | 3張 |
蝦仁 | 半袋 |
黃瓜 | 50克 |
胡蘿蔔 | 50克 |
雞蛋 | 2個 |
油 | 適量 |
檸檬 | 適量 |
鹽 | 適量 |
粗糧餅【寶寶輔食】的做法
蝦仁切丁,給小寶寶吃的話,最好切一下。如果家裏孩子大一點的,你們直接用整顆的蝦仁也沒問題。
*我用的是現成的蝦仁,差不多放了100克的量。你們自己家裏做,就隨便了,喜歡吃蝦仁的,可以多放一點。在蝦仁中擠入幾滴檸檬汁去腥,醃製15分鐘。沒有檸檬汁的姐妹,也能換成白醋。
雞蛋打入碗中,加上適量鹽調味,攪拌均勻。
將切好的蝦仁放入蛋液當中,再次攪拌均勻。
不粘鍋噴油,給蛋液倒入鍋中。
炒到蛋液凝固了,就可以直接盛出來了,放到一邊備用。
胡蘿蔔、黃瓜切絲,這裏你們想換成其他的青菜、配菜也都可以自己搭配,沒什麼要求。
胡蘿蔔焯水撈出,放到一邊備用。
現成的粗糧餅放入鍋中,開小火加熱。這個餅皮你們家裏有現成的粗糧餅最好,沒有的也可以用春餅、煎餅皮代替一下。
小火烙到粗糧餅變軟,就可以取出來了。
接着往餅里加上之前準備好的蔬菜,胡蘿蔔、黃瓜這些。
四面向着中間對摺,接口衝下放置。
在小餅的上面用刀劃出個口子,做出一個口袋的造型出來。
最後把我們提前準備好的蝦仁滑蛋塞進去,就可以了。
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