【高蛋白】香菇蝦仁蜆子粥

高熱量的碳水不可取，低熱量健身餐吃不飽不習慣，高蛋白昂貴，怎麼辦？來一碗營養全面高蛋白，一小碗就飽飽的香菇蝦仁蜆子粥吧！以下是兩人份

用料  

【高蛋白】香菇蝦仁蜆子粥的做法  

1. 白天早上要喝，所以前一天晚上需要準備食材。素菜切好，香菇成沫，葱姜成丁，娃娃菜適當切小。然後把1.5勺米煮上，預約加定時。蝦仁和蜆子肉用冷水解凍，再用冷水沖洗一次，放料酒拌勻，倒點料酒。放入生抽，生粉，雞精，姜，葱，少許鹽醃製，加保鮮膜放入冰箱。

2. 娃娃菜

3. 第二天早上，煮素菜，最後放入葷菜煮，煮熟後與粥混合，加少許雞精。搞定

4. 搞定了