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燒麥之減脂版怎麼做更好吃

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  • 燒麥之減脂版的做法和圖解,燒麥之減脂版怎麼做更好吃

    燒麥之減脂版

    普通的燒麥是用糯米飯的,容易撐,不易消化且容易胖。這裏介紹減脂版。簡單,方便。用料胡蘿蔔半根黃瓜半根糙米一把香菇5朵牛肉一拳燒麥之減脂版的做法一把米,糙米飯蒸熟。牛肉沒有可以換雞胸肉。當然你也可以不放。為了營...

  • 減脂食譜之牛奶燕麥的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂食譜之牛奶燕麥

    減脂期間的早餐,粗纖維,高飽腹感(很抗餓)主食材50克+250毫升(不含每日堅果)預估總熱量:243大卡蛋白質:15克脂肪:14克碳水化合物:37.5克用料牛奶250毫升燕麥50克減脂食譜之牛奶燕麥的做法取50克燕麥。▲我選擇的是需要預煮的純燕...

  • 減脂期之全麥雞肉卷的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期之全麥雞肉卷

    用料全麥麪粉一部分雞蛋一個橄欖油少許黃瓜半根西紅柿半個雞胸肉切條四塊胡椒粉少許鹽少許牛奶少許生菜兩片減脂期之全麥雞肉卷的做法忘了拍過程圖。全麥麪粉與雞蛋混合,可加少許牛奶。適當加調味料,攪拌麪糊。平底鍋刷...

  • 火燒雲黑麥漢堡(減脂版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    火燒雲黑麥漢堡(減脂版)

    為了減脂期吃上美味的早餐,不斷創作自制蛋黃醬:用料雞蛋2個黑麥麪包1個自制蛋黃醬適量火燒雲黑麥漢堡(減脂版)的做法①火燒雲:蛋液和蛋黃分離,2個蛋液打發到泡沫狀態②自制蛋黃醬抹一層在黑麥包底胚,然後把打發好的蛋白鋪在...

  • 減脂之雞蛋湯燕麥片的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂之雞蛋湯燕麥片

    最近一直在減肥怎麼在早上吃的營養又方便一直在琢磨買了即食燕麥片後偶然這樣做了一次味道好吃又方便所以現在早上固定就這樣吃了一直都沒有吃膩過用料燕麥片適量雞蛋1個生抽適量芥末醬適量水適量減脂之雞蛋湯燕麥片...

  • 無糖無油無麪粉 減脂期主食「燕麥香蕉鬆餅🥞」【減脂版銅鑼燒

    無糖無油無麪粉 減脂期主食【燕麥香蕉鬆餅🥞】【減脂版銅鑼燒】

    這個量大概能做9-10個(看大家自己攤的大小)用料香蕉1根雞蛋2個即食燕麥45克無糖無油無麪粉減脂期主食【燕麥香蕉鬆餅🥞】【減脂版銅鑼燒】的做法香蕉切半根放一邊備用,其他所有材料放料理機打成泥平底不粘鍋小火倒入一點...

  • 減脂餐之全麥三明治的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐之全麥三明治

    用料全麥吐司3片雞蛋1個生菜葉若干雞胸肉若干減脂餐之全麥三明治的做法1、平底鍋放少許少許油、打入雞蛋、在雞蛋上撒少許鹽。並在一旁放入醃製好的雞胸肉。2、雞蛋煎熟、雞胸肉煎至全熟兩面金黃後盛起。3、把三片吐...

  • 家常烘焙之全麥燕麥黑芝麻減脂餅乾(空氣炸鍋版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    家常烘焙之全麥燕麥黑芝麻減脂餅乾(空氣炸鍋版)

    最近在減肥,兩個月的時間差不多減掉了20斤,所以近期對於減脂餐很感興趣。想要減肥的小夥伴一起呀,熱辣辣的夏天一起瘦一起美~全麥、燕麥都是高纖維,黑芝麻葡萄乾,好吃又營養,加上紅糖和椰蓉的香味,這款小餅乾十分美味,並且簡單...

  • 減脂版全麥肉鬆小貝,銅鑼燒的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂版全麥肉鬆小貝,銅鑼燒

    最近超想吃肉鬆小貝,買了2斤雞胸肉自己做了肉鬆,低配版湊合一下!意外好吃!用料雞蛋2個牛奶200克全麥麪粉50g芋頭紫薯搗成泥當醬肉鬆海苔適量自制的無油無糖減脂版全麥肉鬆小貝,銅鑼燒的做法紫薯芋頭搗成泥加鹽,全麥麪粉過篩...

  • 雞胸肉燒麥(減脂)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雞胸肉燒麥(減脂)

    吃剩的餛飩皮和不知道怎麼料理的雞小胸用料雞小胸肉一份紅蘿蔔🥕半根玉米粒少許十三香粉一丟丟代糖一點橄欖油一丟玫瑰鹽一咪咪淡鹽醬油一勺餛飩皮半份雞胸肉燒麥(減脂)的做法攪合在一起,放在餛飩皮裏蒸20分鐘就好啦~~...

  • 減脂餐8:升級版減脂燕麥杯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐8:升級版減脂燕麥杯

    這款升級版燕麥杯簡單易做,口感超好,絕對低脂減肥,排便不好的一定要試一下,或者沒時間做早飯的也可以吃它哦😋用料即食燕麥片10克奇亞籽5克純牛奶(脱脂)50毫升低糖水果100克0蔗糖酸奶(自制無糖)100毫升亞麻籽5克藍莓(可不放)10...

  • 宿舍減脂 黑米燒麥的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    宿舍減脂 黑米燒麥

    控制不住嘴的減肥小胖想吃燒麥啦俺是第一次做宿舍簡易版味道還是不錯噠用料黑米70克胡蘿蔔半根糯米30克餃子皮40張玉米粒半根玉米杏鮑菇1個蠔油適量生抽適量宿舍減脂黑米燒麥的做法①黑米糯米洗淨有條件提前浸泡兩小...

  • 減脂之---黑麥饅頭的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂之---黑麥饅頭

    用料黑麥粉適量(根據想蒸幾個)酵母適量(佛系生活)牛奶適量蛋清2個南瓜/山藥/大黃米/紅豆適量減脂之---黑麥饅頭的做法南瓜/山藥/大黃米/紅豆蒸熟(大黃米黏性較高,很好吃,推薦)放涼後用勺子或叉子壓泥之前做蛋撻用的蛋清剩在那...

  • 減肥減脂快手之低脂麥樂雞的詳細做法,減肥減脂快手之低脂麥樂雞做法技巧

    減肥減脂快手之低脂麥樂雞

    我只是好東西的搬運工用料雞胸土豆姜蒜生抽耗油黑胡椒粉雞蛋澱粉減肥減脂快手之低脂麥樂雞的做法雞胸肉土豆姜蒜生抽蠔油黑胡椒粉雞蛋澱粉適當多放一些,方便成型攪拌機攪拌成泥團成型烤箱預熱200度,烤15-20分鐘搞定低脂...

  • 減脂餐之燕麥紅薯鬆餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐之燕麥紅薯鬆餅

    早睡早起做早餐,這次的紅心紅薯超甜,拿了一個大部分用來做鬆餅,剩下的放進燕麥粥調個味道。感覺可以做個鬆餅系列哇,再也不要只是香蕉壓泥了用料紅薯1個雞蛋1個牛奶80克金龍魚臻選小麥粉80克水果麥片少許減脂餐之燕麥紅薯...

  • 減脂餐必備主食之              「全麥饅頭」終結版的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐必備主食之 「全麥饅頭」終結版

    之前發佈過餐包饅頭1.0版,對現在的我來説就是不倫不類,走了很多彎路,唯一可取之處就是能成功。今天會從麪粉選擇,水的温度與量,酵母甦醒,發酵時間跟程度,麪糰製作以及蒸的時間詳細介紹。用料全麥麪粉250克高筋麪粉100克酵母3...

  • 減肥減脂餐之蜜豆全麥包的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥減脂餐之蜜豆全麥包

    【本菜譜顏色單調,甚至有點黑暗料理,慎入】因為家裏沒有高壓鍋,也沒有料理機,卻有一包姐姐送的蜜豆,所以就用蜜豆做了粗顆粒的豆沙。額……好像對不起減肥減脂這個稱號,哈哈,家裏有鍋具的,最好還是自己煮豆子做豆沙。用料蜜豆...

  • 減脂早餐之蕎麥饅頭的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂早餐之蕎麥饅頭

    蕎麥系列的,我想減脂的MM們都很熟悉吧!手殘黨的我,來嘗試做下蕎麥饅頭🥰用料蕎麥粉500克麪粉170克酵母5克減脂早餐之蕎麥饅頭的做法先用温水把5⃣️克酵母粉化開,然後麪粉混合蕎麥粉,一邊攪拌一邊倒温水,棉絮狀開始揉,成上圖這...

  • 減脂餐之燕麥小餐包的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐之燕麥小餐包

    揉一揉,團一團一頓營養又健康的早餐就有啦用料高筋麪粉150克金龍魚燕麥小麥粉100克牛奶150克雞蛋1個酵母3克代糖20克鹽3克椰子油20克減脂餐之燕麥小餐包的做法麪包桶內倒入牛奶,加入椰子油,打入一個雞蛋。加入高筋麪粉和...

  • 減脂減肥期必備主食之燕麥饅頭的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂減肥期必備主食之燕麥饅頭

    每個胖子內心都是一個美食家。越是減肥越是渴望沒事,但是減脂期必須掌握每日攝入熱量低於消耗才能達到效果。相信很多人都試過每日0碳水攝入式的減肥方式,有人成功也有人失敗了。我就是後者!0碳水攝入對於我這種麪食愛好...

  • 減脂餐之燕麥南瓜派的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐之燕麥南瓜派

    一早烤了個香氣四溢的燕麥南瓜派,放幾顆金寶愛的草莓🍓撒上一層椰蓉🌸南瓜自帶的香甜味,不放一粒糖喲~高顏值少女心用料南瓜泥200克燕麥60克雞蛋1個牛奶30克香蕉1根低筋麪粉10克草莓4個椰蓉適量減脂餐之燕麥南瓜派的做...

  • 減脂版家燒茄子藜麥飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂版家燒茄子藜麥飯

    用料茄子1條生抽1勺木糖醇2克水半小碗鹽5克老抽半勺小米椒1根個大蒜2瓣生薑2片花椒油1勺蠔油半勺藜麥50g食用油適量素雞1小塊雞肉50克黑胡椒適量減脂版家燒茄子藜麥飯的做法生薑切片,蒜瓣拍碎,小米椒切段。青椒切塊,茄子...

  • 減脂版全麥紫薯銅鑼燒的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂版全麥紫薯銅鑼燒

    很多漂亮小姐姐和健身達人為了增肌或者減脂,吃得非常健康而且營養,但是每天單一食材實在太無趣,這裏介紹一款快手版本-多啦A夢的最愛~全麥紫薯銅鑼燒,全程無油,無糖,美味又健康哦用料雞蛋2到4個鹽一小勺低脂酸奶半杯紫薯1個...

  • 減脂餐之藜麥紫薯燕麥糕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐之藜麥紫薯燕麥糕

    據説這是減脂餐,不放一粒糖放了點奶粉,全靠紫薯本身的甜味撐場面,低糖裹腹挺好用料白藜麥30克即食燕麥30克紫薯120克雞蛋1個奶粉30克黑芝麻適量減脂餐之藜麥紫薯燕麥糕的做法1.準備食材,紫薯提前蒸好用勺子壓成泥。藜麥提...

  • 無糖無油減脂低卡系列之減脂版壽喜燒的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無糖無油減脂低卡系列之減脂版壽喜燒

    減肥,可能是女人畢生的事業。秋末冬初,直接控制不住胃跟嘴,飛的太高了,要控制控制,畢竟放飛之後的結果還得自己承擔。這款減脂版壽喜燒,裏面的蔬菜可以換成任意你喜歡的減脂菜,牛肉卷也可以換成其他肉類,海帶刮油效果還是棒棒...