健康怎麼做更好吃

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簡單健康的牛油果養樂多🥑

牛油果奶昔十分健康美味操作起來也是非常適合懶人平時會用牛油果拌沙拉或者直接混合牛奶、酸奶榨成奶昔😋本方法用了兩瓶半養樂多一個牛油果最後成品是稍稍綿密些的液體狀參考：一瓶養樂多+一個牛油果是糊狀用吸管很難...
小米海蔘粥｜營養健康吃出來！！！

用料小米只海蔘姜香菇油菜鹽胡椒小米海蔘粥｜營養健康吃出來！！！的做法小米海蔘香菇油菜做開水下小米煮海蔘薑絲香菇鹽胡椒調味油菜燙斷生OK啦！！早餐/晚餐都合適！...
健康低脂～清甜牛蒡湯（茶）｜抗氧化

清甜淡雅，美味可口，旋旋已經喝了三天了。用料牛蒡切20釐米芹菜2根胡蘿蔔1根水果玉米1根裏脊150克健康低脂～清甜牛蒡湯（茶）｜抗氧化的做法胡蘿蔔切片芹菜斜切成段水果玉米切小段，方便入口用刀背大致刮掉牛蒡的皮（也可以不去皮）牛...
綠色的健康麪條

我自己做的綠色的麪條好綠好開心用料菠菜2把麪粉很多綠色的健康麪條的做法11111111111111111111222222222222222222222222...
健康吃紅燒肉

家人很喜歡吃紅燒肉，但是傳統的做法高油高鹽高糖，美味的同時卻影響了身體健康，此方是我經過多次改良後編寫的菜譜，少油少鹽少糖還美味，家人們都很愛吃用料五花肉1000克老抽三勺料酒五勺冰糖一小把生抽三勺姜三到五片葱一整...
上有老下有小？5⃣個微習慣守住家人健康！

健康重要嗎？每個人都會説，重要⚠️⚠️！！但往往都等到不健康了才重視！今天奶爸就來好好嘮嘮，怎麼做才能守護家人健康😘😘~跟着下邊的進度條一起來學習吧📝📝~#00:00中年人最怕的事是什麼？#00:361⃣健康的第一步:不出事兒#01:092...
健康小零食！酥酥脆脆意大利螺旋麪！

家裏意麪囤多了！煮意麪又吃膩了！終於找到了可以消耗意麪的好方法！和薯片一樣美味！健康的小零食！自己做的食材放心！用料意大利螺旋麪100克辣椒粉10克孜然粉5克鹽3克健康小零食！酥酥脆脆意大利螺旋麪！的做法將意麪放入水中煮熟，...
健康美食——超級簡單的自制番茄醬小美版

女兒愛吃番茄醬，外邊買的各種添加劑、防腐劑，吃着鬧心。自制番茄醬，只要把食材放小美鍋裏，一切OK。女兒説比外邊買來的好吃，開心！用料西紅柿（大約四、五個）1000克紫葱頭（大約1個）100克鹽5克檸檬汁（一個大的黃檸檬擠汁）45克冰糖70...
寶寶雞肉串（無添加，衞生健康）空氣炸鍋版

用料雞小胸3塊孜然粉適量孜然粒適量鹽半湯匙糖（可用代糖或蜂蜜）一湯匙生抽一湯匙寶寶雞肉串（無添加，衞生健康）空氣炸鍋版的做法將雞小胸切塊雞肉塊放入保鮮袋中，加入所有原料，醃製一小時以上（可放入冰箱冷藏一晚，味道更好）用竹...
超健康炸醬拌麪，炸醬超簡單版，一看就會，孩子大人都愛

用料麪條1份碼子：豆芽2把碼子：黃瓜1根碼子：胡蘿蔔1根碼子：香菜5根炒醬用：洋葱頭半個炒醬用：豬肉250克炒醬用：香菇5朵炒醬用：豆瓣醬、甜麪醬、白糖適量蒜瓣6瓣超健康炸醬拌麪，炸醬超簡單版，一看就會，孩子大人都愛的做法準備菜碼：📍...
在家做健康的手抓餅

用料中筋麪粉500克温水（40℃）310克鹽3克食用油適量油紙10張在家做健康的手抓餅的做法麪粉加鹽混合均勻，加温水揉成一個光滑的麪糰，蓋上保鮮膜醒發30分鐘（麪糰要是粘手可以在手上少抹點油再揉）醒發好分成10個小劑子揉圓，在每...
健康早餐，煎香蕉餅

用料香蕉2根雞蛋2個麪粉適量糯米粉適量澱粉適量食用油少許健康早餐，煎香蕉餅的做法香蕉剝皮，放入碗中，磕入兩個雞蛋捏碎，不用捏成泥加入澱粉，糯米粉和少量麪粉攪拌成糊糊狀平底鍋倒入薄薄一層油，用勺子舀一勺倒入平底鍋，形成...
一週都有新花樣🤩健康好喝👉營養米糊

🌸🌸今天和大家分享一下我給孩子們做的各種米糊，🥣其實這些營養米糊大人小孩都可以喝，一日三餐都可以來一杯。👉👉孩子的早餐我專門用小型破壁機提前預約好，等他們醒來，香碰碰、熱乎乎的米糊就做好啦！🤠🤠配上雞蛋🥚和麪包...
輕體健康爽口菜-醬汁海鮮

輕體健康飲食方法要正確，每日三餐正常吃飯，只是烹飪的方法要健康，以涼拌、水煮、蒸制和烤製為主，這樣你就會避開哪些油炸的和肥膩的食物，這已經前進一大步了。再加上一點也很重要，那就是少吃些主食。主食吃多了會變為糖，身體...
健康開胃菜 - 醋漬紅椒烤麪包片

家裏還剩下兩片黑麥鄉村麪包片，籃子裏還有大紅燈籠椒，受到意式前菜Crostini的啟發，用黑麥麪包片代替法棍，酸酸的巴沙米可醋快炒清甜的紅椒絲作為topping，搭配上烤到金黃香脆的麪包片，簡單又好吃用料紅椒2個洋葱1/2個蒜2瓣橄...
減脂健康餐-炒堅果麥片(無油)

一向都有做運動的我非常注重飲食，減脂期間更加對主食嚴格控制，出了水果，蔬菜，我不想攝入太多澱粉，所以自己做了一個堅果炒麥片做為主食。我會一天吃兩次交替食用，或早餐，午餐，或午餐，晚餐。反正一次做兩餐分量，免得每餐炒一次。...
懶人健康無油無水電飯鍋焗雞

入手一隻三黃雞，為了寶寶能吃，做了無油無水的焗雞，受到全家歡迎，2歲+寶寶吃了一隻雞腿➕一隻雞翅~不需要任何廚藝，唯一要注意的是會佔用較長時間的電飯鍋，可以提前把米飯煮好再做雞*^_^*用料三黃雞1只約800g鹽克生抽2勺蒸魚...
健康低卡飲食【火山土豆泥】

土豆中碳水化合物、纖維素含量豐富，還含有一定量的蛋白質、脂肪、維生素和多種礦物質，容易被機體所吸收，還可以促進胃腸蠕動，口感也直接秒掉各種糙米。除了你所知道的常規吃法，還可以試試土豆泥。今天做的是食材很豐富的版...
簡單快手健康胡蘿蔔蒸菜

上海yq政府發了太多胡蘿蔔🙄已經試過了生啃熱炒，今天換個方法消耗“清蒸”yq結束我真的再也不想吃🥕了用料胡蘿蔔2根麪粉100克（我隨口一説）大蒜3-5瓣（看你多喜歡）生抽2勺醋2勺鹽5克香油有就來點想想應該好吃簡單快手健康胡...
簡單健康又美味的絲瓜雞蛋炒香腸

分享一道簡單健康，美味可口的絲瓜雞蛋炒香腸，希望大家能喜歡。用料香腸2根雞蛋2個絲瓜1根小葱1根食用油適量鹽4克簡單健康又美味的絲瓜雞蛋炒香腸的做法食材準備：絲瓜，雞蛋，香腸。絲瓜去皮洗淨切塊備用。雞蛋打散後加入2克...
適合夏天的健康全麥蔓越莓橙香酥餅

英文Cranberryorangebiscuits,這是一道非常快手，健康，又簡單的夏日點心，酸酸甜甜，橙香撲鼻。可以做完早餐或者下午茶。有點像司康，但油更少。做法更簡單。有手就會。姐妹相聚，先做後分享，其樂融融。這裏的量可以做12-13個請...
健康版快手涼拌麪皮

夏天，特別喜歡吃涼皮、涼麪以及各種涼拌小菜。前陣子買了阿寬麪皮和蕎麥麪皮，只吃麪皮，不夠營養。升級一下，加點兒蔬菜和木耳，更健康了。用料黃瓜1根木耳5朵胡蘿蔔1根阿寬麪皮1袋蕎麥麪皮1袋醋3勺生抽3勺蠔油3勺大蒜5瓣健...
低脂健康的波奇飯Poke Bowl

分享一份快手的PokeBowl波奇飯菜譜，原材料都可以很方便地採購到，低脂低卡，很健康哦！用料牛油果2個生抽適量飯兩人份三文魚100g肥牛240克泡菜300克毛豆適量裙帶菜適量低脂健康的波奇飯PokeBowl的做法米飯煮完盛出晾涼。制...
港式西多士，巨蓬鬆巨軟綿巨香甜，健康無負擔

用料全麥麪包片、牛奶、雞蛋、煉乳、香蕉、黃油、藍莓港式西多士，巨蓬鬆巨軟綿巨香甜，健康無負擔的做法準備食材：全麥麪包6片、雞蛋2個，牛奶半瓶、安佳黃油一片、煉乳、香蕉一個，藍莓幾顆吐司三片一組，切邊，中間部分對切香蕉...
簡單健康版提拉米蘇

做過很多次提拉米蘇按照各種各樣的recipe成功失敗都有過後來在youtube上看到LauraVitale經典的Laurainthekitchen裏面也有提拉米蘇的recipe而且非常簡單就試做了一下其實真正的提拉米蘇不需要吉列丁那樣製作複雜還要...