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減脂雞腿肉燜菜怎麼做更好吃

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  • 減脂雞腿肉燜菜的做法和圖解,減脂雞腿肉燜菜怎麼做更好吃

    減脂雞腿肉燜菜

    今天是倆個人的量,開始備孕,自己做的美食才健康衞生,關鍵還好吃用料雞腿3只藕1小節毛豆小半碗洋葱1個豆角5.6根胡蘿蔔半根減脂雞腿肉燜菜的做法雞腿去骨醃製,這次忘記拍了雞腿去骨切成大拇指大小依次加入調料:生抽,蠔油,料酒...

  • 黑椒雞腿燜飯(減脂午餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    黑椒雞腿燜飯(減脂午餐)

    用料黑胡椒研磨顆粒少許鹽3-5克雞腿1只醬油1勺豆角20-50克土豆4分之一個香菇5-8朵生抽1勺三色糙米50-100克白米50-100克黑椒雞腿燜飯(減脂午餐)的做法去骨雞腿切塊,加入黑胡椒,生抽,老抽,鹽少許醃製20分鐘,然後三色糙米和白...

  • 雞腿燜面#減脂美食#的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雞腿燜面#減脂美食#

    有電飯煲就可以做的減脂餐,還不趕快學起來?!用料蕎麥麪(低卡博士)3包雞腿3只紅燒醬汁(小野輕煮)1小包薑片適量料酒1勺雞腿燜面#減脂美食#的做法雞腿洗淨,刮幾刀,扔進電飯煲(也可雞腿去皮,但我不額外加油,所以將雞皮保留),下薑片倒入...

  • 「減脂又美味的」洋葱雞腿肉燜糙米飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【減脂又美味的】洋葱雞腿肉燜糙米飯

    (改編自bilibili羊羊低卡食記的便當食譜,稍微簡化了一下,更加方便做一些)這樣燜出來的雞腿肉很嫩很嫩,加上洋葱的甜味,拌飯簡直是一絕,食材也不難準備,減脂期推薦嘗試!!用料去皮雞腿肉2-3只洋葱半個蒜兩瓣料酒一勺醬油一勺蠔油...

  • 包菜燜雞腿肉(減脂菜)的詳細做法,包菜燜雞腿肉(減脂菜)做法技巧

    包菜燜雞腿肉(減脂菜)

    👩🏻‍🍳小滋來啦!這是一道好吃又也不低脂的菜,特別適合在減肥期的你!我發現圓白菜這樣吃真的太好吃了😋告別飢餓減肥方法,跟着我好好吃飯也可以瘦哦!用料雞腿2圓白菜半顆蒜末適量鹽5克黑胡椒適量澱粉適量蠔油1勺包菜燜雞...

  • 減脂油燜菜食譜做法大全,超簡單的減脂油燜菜做法步驟

    減脂油燜菜

    減脂期不能斷油,油燜菜比沙拉更有利於減脂用料蝦仁100克西蘭花半朵黑胡椒一點點鹽1克香菇3朵減脂油燜菜的做法熱鍋噴油,把所有菜倒進去,放少量水,中小火燜熟。時間可以自己把控。有的人愛吃的脆一點有的人愛吃的爛一點。...

  • 減脂雞腿餐食譜做法大全,超簡單的減脂雞腿餐做法步驟

    減脂雞腿餐

    真正的減肥其實並沒有那麼痛苦,重要的不是限制飲食,而是改變飲食習慣。用料雞腿3只鹽5克橄欖油2勺姜5片小辣椒2個鴨蛋1個菠蘿6片西紅柿1個雞蛋1個生菜6片減脂雞腿餐的做法習慣把生雞腿過水焯一遍,保證乾淨,由於白天時間比...

  • 減脂醬燜雞食譜做法大全,超簡單的減脂醬燜雞做法步驟

    減脂醬燜雞

    用料去皮去骨雞腿肉4只土豆2個青椒1個洋葱半個幹香菇8朵葱半根姜4片大蒜3瓣六月香豆瓣醬2勺生抽2勺老抽1勺料酒2勺糖1勺姜粉白胡椒粉減脂醬燜雞的做法備料雞腿肉洗淨改刀切小塊放適量料酒白胡椒粉姜粉生抽抓勻醃半小...

  • 10分鐘減脂餐菜椒變雞腿肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    10分鐘減脂餐菜椒變雞腿肉

    減肥也可以吃好減肥也可以很簡單減肥也可以這麼方便10分鐘時間一道美味的減脂餐做法用料雞腿150克菜椒200克黑胡椒粉適量孜然粉適量橄欖油適量生抽適量不加碘海鹽適量10分鐘減脂餐菜椒變雞腿肉的做法雞腿肉去骨,切好一...

  • 黃燜雞腿肉丁(減脂)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    黃燜雞腿肉丁(減脂)

    雞腿肉丁是最近發現的減脂神器,去掉雞皮而且肉嫩,比雞胸肉嫩多了,好做多了用料雞腿肉丁300克香菇半斤青椒1個薑片3片料酒,耗油,生抽,白胡椒粉,糖,老抽適量土豆1個黃燜雞腿肉丁(減脂)的做法雞腿肉丁一袋,洗淨、去血水,放一小勺、一...

  • 減脂燜菜食譜做法大全,超簡單的減脂燜菜做法步驟

    減脂燜菜

    尹正同款減脂燜菜😍用料🦐醃製海蝦海蝦120克料酒1茶匙鹽1/4茶匙🔸配菜味好美黑胡椒碎適量西藍花8朵蓮藕1/3個胡蘿蔔1/4根玉米1/3根雞蛋1個♨️調味鹽1/4茶匙味好美黑胡椒碎1/2茶匙減脂燜菜的做法雞蛋放入鍋裏煮開轉小火...

  • 尹正同款燜菜|減脂期必吃|雞胸肉燜菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    尹正同款燜菜|減脂期必吃|雞胸肉燜菜

    用料胡蘿蔔1根西蘭花適量雞胸肉1塊熟雞蛋2個西芹2根白玉菇適量甜椒2個黑胡椒海鹽粉2勺尹正同款燜菜|減脂期必吃|雞胸肉燜菜的做法清洗要用到的蔬菜。雞胸肉洗淨切塊,撒上適量黑胡椒海鹽粉醃製半小時左右。起鍋燒油,下葱...

  • 無水燜雞腿肉白菜‖我的低脂菜1的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無水燜雞腿肉白菜‖我的低脂菜1

    春天的腳步近了,外套穿的也薄了,體重也要開始控制了,新一年的減脂餐也就順其自然的開始了。食材:雞腿肉白菜步驟:①雞腿肉+鹽+香油+料酒醃製15分鐘②白菜幫改刀切片,在砂鍋底部平鋪一層,然後再放上雞腿肉,循環🔁,最後放上切好...

  • 如何做減脂燜菜好吃 減脂燜菜烹飪方法大全

    減脂燜菜

    小紅書看來的,自己存一下用料黑胡椒海鹽自己拿研磨瓶磨胡蘿蔔1根西蘭花1朵西芹3片萵筍半根減脂燜菜的做法熱鍋加一點油,放入蒜片炒一下,放入所有蔬菜翻炒一分鐘,轉小火蓋上鍋蓋燜3-5分鐘,菜多的話燜15分鐘,中途記得加一點水...

  • 減脂雞腿肉食譜做法大全,超簡單的減脂雞腿肉做法步驟

    減脂雞腿肉

    用料雞腿2只胡椒少許鹽適量醬油1勺料酒2勺蒜3瓣耗油1勺黃瓜0.5根娃娃菜0.5顆橄欖油適量減脂雞腿肉的做法雞腿肉去骨加入鹽,胡椒粉,大蒜,料酒,醬油,耗油醃製10分鐘開水燒大白菜雞腿肉加油燒至半熟切成條形大白菜的水加入郭...

  • 今天加雞腿!雞腿肉燜時蔬減脂餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    今天加雞腿!雞腿肉燜時蔬減脂餐

    軟嫩鮮香的雞腿肉燜時蔬,美味汁液配上營養又飽腹的雜糧,好吃下飯又不怕長胖!用料大米、黑米、三色藜麥、燕麥米1:1:1:!雞腿肉只口蘑10個左右胡蘿蔔半根黃瓜半根西紅柿半個洋葱適量葱一根黑胡椒少許生抽1勺料酒1勺鹽少許今天...

  • 減脂黃燜雞食譜做法大全,超簡單的減脂黃燜雞做法步驟

    減脂黃燜雞

    減肥期間用料看做法減脂黃燜雞的做法雞胸肉洗乾淨,生薑兩片,幹香菇9顆,辣椒2個,調料是老抽,蠔油,料酒,生抽,澱粉雞胸肉切顆放入碗中,加入生薑兩片辣椒2個,生抽10克,蠔油10克,料酒10克,老抽5克,澱粉5克。雞胸肉攪拌均勻醃製30-60分鐘...

  • 減脂期雞胸肉榨菜燜蕎麥麪的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期雞胸肉榨菜燜蕎麥麪

    這個面我一般配個涼拌包菜,很爽口。用料雞胸肉1塊生抽2勺耗油1克蕎麥魔芋面50克料酒1勺減脂期雞胸肉榨菜燜蕎麥麪的做法雞胸肉切塊,加料酒生抽耗油醃製半小時。這個是我一頓做剩下的,準備冷凍下次在用的雞胸肉。小火少油...

  • 尹正同款減脂燜菜荷蘭豆雞肉燜菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    尹正同款減脂燜菜荷蘭豆雞肉燜菜

    尹正同款燜菜的菜譜祕訣!食物種類豐富,低卡、富含人體所需維生素,攝入少量煮食,粗糧為主,低碳高蛋白質飲食,更容易吸收、平衡血糖。用料荷蘭豆100g西蘭花80g雞腿肉150g白蘑菇100g南瓜100g雞蛋2只橄欖油5g海鹽、黑胡椒適量尹...

  • 減脂雞腿食譜做法大全,超簡單的減脂雞腿做法步驟

    減脂雞腿

    用料雞腿幾隻都可以黑胡椒依個人口味添加(不吃辣的寶貝們別加)奧爾良醃料依個人口味添加生薑切片或切絲都可以減脂雞腿的做法雞腿解凍,去掉皮。(凍過的雞腿很容易去皮)沖洗乾淨,放大碗裏,依個人口味加適量的奧爾良醃料,胡椒粉...

  • 香煎雞腿肉 減脂餐 雞肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    香煎雞腿肉 減脂餐 雞肉

    想當年90左右的體重保持了好久,有一天突然發現體重蹭蹭蹭的往上漲,一直到了103,就是停了宵夜也控制不了一直在上漲的體重,所以最近有在研究減脂餐,雞胸肉太柴,牛肉不好煮,所以雞腿肉還是比較好的選擇哈~用料雞腿2只鹽一丟丟...

  • 減脂餐|低脂黃燜雞腿的詳細做法,減脂餐|低脂黃燜雞腿做法技巧

    減脂餐|低脂黃燜雞腿

    這個版本的黃燜雞感覺更減脂一些(醬料少一些)cr抖音:黑潮麼麼噠用料雞腿1只香菇金針菇木耳青菜蒜、姜、小米辣生抽1、老抽、蠔油1減脂餐|低脂黃燜雞腿的做法冰鮮雞要焯一下水,加點料酒醃一下,備其他菜配菜:該切片的切片,該...

  • 「嗨翻減脂餐」香菇燜雞腿肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【嗨翻減脂餐】香菇燜雞腿肉

    記錄生活,找到同頻的姐妹一起健康飲食。用料雞腿3只香菇8朵生抽勺鹽克紅椒、洋葱【嗨翻減脂餐】香菇燜雞腿肉的做法香菇洗淨,切片,改花刀準備好洋葱,紅椒雞腿去骨,切成小塊對,沒錯就是豬油。最近在看賴宇凡老師的書,説一定要...

  • 減脂雞胸肉燜菜的做法和圖解,減脂雞胸肉燜菜怎麼做更好吃

    減脂雞胸肉燜菜

    雞胸肉和蔬菜的絕妙搭配之存貨大清空行動!用料雞胸肉1塊西蘭花半朵秋葵5根西紅柿1個料酒1勺生抽3勺蠔油1勺黑胡椒粉1勺辣味粉1勺蒜末4瓣減脂雞胸肉燜菜的做法雞胸肉化凍,橫切成一大塊,刀背敲散,加入一勺蒜末,兩勺生抽,一勺...

  • 雞腿肉白菜湯(減脂)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雞腿肉白菜湯(減脂)

    用料娃娃菜7片雞腿肉一拳左右料酒適量鹽適量小米辣2顆姜蒜適量雞腿肉白菜湯(減脂)的做法準備食材白菜、雞腿肉小米辣、姜蒜、料酒雞腿肉加料酒、薑片、鹽醃製20分鐘油鍋熱後加姜蒜加醃製好的雞腿肉炒變色加白菜炒軟加適...