🍰🍰酸奶香草蛋白蛋糕 ~
🍰🍰酸奶香草蛋白蛋糕 ~
酸奶我用的市售的 本来就有糖
蛋白粉也是带甜味的 就不用额外加糖了
最好用自制的酸奶 更浓稠 出来的效果更好
我用的蛋白粉代替的面粉
更适合减脂期的小伙伴
喜欢什么味道的蛋白粉就用什么味道的就好
这个蛋糕冷藏后再吃 会更加好吃 !
📬📬📬📬📬
食材:
酸牛奶:100g ❤❤ 76kcal
蛋白粉:23g ❤❤ 86kcal
鸡蛋: 53g ❤❤ 76kcal
蓝莓: 35g ❤❤ 20kcal
凉水: 50g ❤❤ 0kcal
📬📬📬📬📬
Total:
一共❤❤ 258kcal
碳水:18.3g ❤❤ 27%
蛋白质:27.3g ❤❤ 41%
脂肪:9.5g ❤❤ 32%
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做法:
1⃣打个鸡蛋 打散
2⃣加酸奶 搅拌均匀
3⃣加蛋白粉 再次搅拌均匀
4⃣倒入烤盘 放洗干净的蓝莓
5⃣烤箱预热 200°20分钟 完成
用料
酸奶 | 克 |
🍰🍰酸奶香草蛋白蛋糕 ~的做法
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