加减三红汤
一碗汤,补脾生血暖手脚,可改善气血不通,缓解手脚冰凉。此方只适用于单纯的寒性气血不通,或气血不足。若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;若是血瘀型,宜加红花、当归等。
用料
赤小豆 | 30g |
红豆 | 10g |
红枣 | 5颗 |
红糖 | 适量 |
加减三红汤的做法
赤小豆和红豆洗净,浸泡两小时;红枣洗净,去核。
锅中放入赤小豆、红豆、红枣、600ml水,待红豆、红枣熟烂后倒入红糖搅匀,红糖溶化即可饮用。
根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴焦等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。每个穴位要按揉5分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。
冲门穴位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。手脚冰凉者每天按揉冲门穴,也可拍打。
足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
三阴焦位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
小贴士
1. 赤小豆:性质平和、味甘、酸,是一种营养丰富的小干豆。在每100克的赤小豆中,含蛋白质20.7克,脂肪0.5克,碳水化合物58克,粗纤维4.6克,钙67毫克,铁5.2毫克,还有磷,维生素B1、B2、烟酸以及皂草甙等营养物质。由于赤小豆含有皂草甙物质,具有通便、利尿和消肿的作用,所以常吃赤小豆,可以清血、消除内脏疲劳,对心脏病和肾脏病患者特别有益。此豆还有“久食瘦人”的说法,对老年性肥胖症,有一定的减肥效用。
红豆:五味属甘酸,酸甘化阴,故能补阴血。有疏风清热,燥湿止痒,润肤养颜的功效。
红枣:性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。
红糖:性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
2.一定要用纯红糖!!!不是赤砂糖!我放的怀姜糖膏,每天早上一杯,喝三天就不出虚汗了。
3.红枣用若羌枣即可。
4.此用量为一人份的量。
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