营养米糊(宝宝可吃,病人可吃)
这次煮了一大锅,家里的宝宝,老人,父母也都吃了一碗,觉得夏日做早餐或者晚餐都不错,也简单,也蛮有营养。这也是一个比较开放的菜谱,食材多寡大家可随心。大致步骤如下,最重要是煮的时候切记要搅拌!!!!!
用料
红枣 | 若干颗 |
银耳 | 1朵 |
核桃 | 若干克 |
大米 | 1杯 |
清水 | 若干克 |
营养米糊(宝宝可吃,病人可吃)的做法
所有食材洗净浸泡。红枣去核。浸泡时我把红枣核桃一起,是为了后一步过滤。银耳大米一起。看大家自己加的食材来定吧。
红枣核桃浸泡若干时间,放入破壁机,加水,打碎,几十秒至一分钟均可。经过滤放入锅里。因为破壁机功能强大,所以浸泡时间不必长,甚至不浸泡也能打碎。其他机器建议多浸泡几个小时,比如做早餐的话那前一晚浸泡,做晚餐的话至少中午浸泡。
把银耳大米放入破壁机,加入大量水,继续打一分钟左右即可。
打碎的银耳大米倒入之前锅里。开始煮。
一定要一边煮一边搅拌。否则会结块。
煮沸即可。煮的时间前后总共五分钟左右吧。
小贴士
一,食材大家可以自由发挥,多些少些,放这个放那个均可。因为红枣核桃打碎后有渣渣,所以我先打了过滤一遍。建议其他类似性质有渣的食材都过滤一遍,比如豆类。而像银耳之类,煮后会出胶的,口感不渣的,可以和大米一起打,不必过滤。
二,水量不能少。如果打的时候加水不足可能会打的不够碎。也不利于煮。因为我是开着锅盖煮。也挺费水,食材也都吸水,所以多水总比少水好。
三,煮的时候一定要搅拌,我是一直在搅拌直至煮沸,这样结块很少。否则会有很多结块。
四,这是比较粘稠的米糊,和我们去饭店里吃的水水的不一样,外面的米糊加水很多,比较稀,自家做的粘稠的比较能抗饿些。但如果喜欢那种稀的话,那就要加非常多的水或者少加米。。。。
五,因为核桃油性大,建议胃肠功能不健全的,可以少放或者不放,以免引起肚子不适。
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