减肥零嘴--橄榄油低糖饼干(饱腹通便)
减肥时期每天都感觉吃不饱,好多时候真的真的超级想吃零食。可是外面的零食高糖高油高添加剂,吃下去罪恶感太强。
于是想出了用橄榄油代替黄油,低糖,饼干棒。关键是用了橄榄油,便便超级通畅,而且吃两根,喝点水,饱腹感很强。
饼干棒因为食材简单,烤出来有鸡蛋和橄榄油特殊香味,口感并不差哦。
用料
鸡蛋 | 1个 |
橄榄油(玉米油,色拉油没有特殊气味的油均可) | 20克 |
糖 | 8克 |
低筋面粉 | 125克 |
减肥零嘴--橄榄油低糖饼干(饱腹通便)的做法
将橄榄油,鸡蛋,糖放入容器(没有橄榄油的话,玉米油,色拉油,没有特殊气味的油都可以)
用打蛋器手动发到充分融合
加入低筋面粉
柔和成一个面团,醒15分钟
面团醒好后,用擀面棒擀成形,切成0.5厘米厚*5厘米长的条(大概和女生小指头差不多)
烤箱预热。切好的饼干棒放入垫好锡纸的烤盘。中层,上下火,180度,16分钟。
出炉。
小贴士
没有橄榄油的话,玉米油,色拉油,没有特殊气味的油都可以。只是橄榄油比较健康,而且润肠。
别吃太多,饼干很扎实,吃几根,喝点水或者吃个水果,很饱腹。
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