夏日轻茶
不知不觉夏天就要来啦,一穿薄款衣服身上的肉肉都藏不住了,趁着天还没全热来给身体排个毒吧,身边有的朋友买了市面上的美容减肥茶回来喝,见效是很快,但同时对身体的伤害也是巨大的,自己配个草本花茶相对来说就安全多了,全植物搭配天然温和,玫瑰、贡菊和荷叶的组合在美颜养肤的同时还能刮除体内多余油脂,诸如玫瑰、山楂和干荷叶本来每100克的热量约300多大卡,经过浸泡水煮后,几乎没有什么热量摄入,还能给肌肤补水养颜,整壶500ml的花草茶总热量只有不到50大卡,在办公室工作或在家里闲暇之余来一杯就能变瘦变美,不需要额外花时间,偷着懒就能把减肥的事儿给办了,也太方便了吧。
用料
干玫瑰花 | 8朵(3.5g) |
干荷叶 | 10小片(0.2g) |
决明子 | 5g |
山楂 | 4片 |
贡菊 | 5朵 |
干柠檬片 | 3片(5g) |
冰糖(可省略) | 3粒(5g) |
水 | 500ml |
夏日轻茶的做法
准备所有需要的食材;
除冰糖外所有食材放入漏网用水冲洗一下,如果是用泡的方式请用凉白开冲洗;
食材滤干水分放入煮水壶(或养生壶);
加入水,盖上盖子浸泡10-20分钟;
煮到水煮开后转小火煮5-10分钟,养生壶就用花草茶模式煮;
最后5分钟加入冰糖,煮完倒出到杯中即可饮用;
直接喝是酸酸的干净的味道,花香很清新;
喜欢喝凉的,还可以加冰做成冰饮哦。
小贴士
花草茶也可以通过冷泡茶方式做,即所有食材用凉白开冲洗后加矿泉水密封冲泡冷藏一夜,第二天即可直接饮用,但这种方式仅有花草茶香,不如煮水美颜减脂效果好。
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