夏日清爽低卡减肥食谱之芦笋肉末盖饭

本来想用的是西兰花和肥牛
以及这是一年前减肥时的食谱
老忘记传这边
我专门从自己的微博挖回来的(//∇//)

用料  

夏日清爽低卡减肥食谱之芦笋肉末盖饭的做法  

1. 备料

2. 我只选了芦笋嫩尖部分。

3. 调料如图备好。

4. 食材如图处理

5. 顺序见图

6. 蔬菜不要炒太久

7. 中火就够啦

8. 收完汁了

9. 拿一碗白米饭，盖上出锅

10. 好啦～

小贴士

收汁的时候注意火候，别收太干啦～～