蔬果蛋白健康减肥餐

春节期间到现在实在是吃了太多了，三月不减肥四月五月六月七月八月真的要徒伤悲了。。我要穿上好多已经囤好的漂亮的小裙子美美的过夏天啊。
实验室狗没有办法频繁炒菜，但还是忠实的记录自己每日三餐，希望我能坚持记录一下。。作为对自己的督促吧。
首先我的情况是如果在外面吃到不好的油胃会难受，所以决定了我主要依靠自己做的决心，每天吃的大概参考是果蔬汁，范志红食谱谭维维食谱以及类似的自我发挥。周末估计会放纵一顿到两顿。不过会尽量控制。工作日会规律的健康的吃。希望自己能诚恳的记录下来。

用料  

蔬果蛋白健康减肥餐的做法  

1. 少油少盐，尽量不要爆炒，水煮，蒸，清炖为主，少调味，吃食物本来的味道。辣椒太下饭了，无辣不欢的我也在工作日基本放弃吃辣。