芦荟炒白蘑菇 | 简单的快手菜,口感脆嫩,减肥和瘦身期必备菜谱
芦笋和白蘑菇都是非常健康的绿色蔬菜,都是健康低脂、低热量的食材,两者搭配一起炒,营养美味,多吃还不担心长肉发胖,有减肥和瘦身的小可爱们一定要记得收藏这道菜谱哈^_^
用料
芦笋 | |
白蘑菇 | |
大蒜 | |
盐 | |
蚝油 |
芦荟炒白蘑菇 | 简单的快手菜,口感脆嫩,减肥和瘦身期必备菜谱的做法
将芦笋清洗干净,从中间二分之一的地方往根部削皮,随后将芦笋斜切成段。芦笋根部比较老,需要去皮之后食用,可以用手指甲掐一下。
将白蘑菇清洗干净,然后改刀切成厚薄均匀的片状。
锅中加入适量清水,大火煮至沸腾,加入1小勺盐和适量食用油,然后将芦笋放入沸水锅中焯水,一分钟就可以了。焯完水的芦笋盛出来,放入冷水中浸凉。
锅烧热,放入一大勺食用油,油烧热以后,倒入蒜末,炒出香味。将白蘑菇放入锅中,中小火慢慢煎。刚入锅的白蘑菇比较干,不要急着加水,白蘑菇会出水的。
随着煸炒,白蘑菇会慢慢变软,出来很多水分,改大火略煮,将水分收干一些。将芦笋沥一下水分,倒入锅中,再加入蚝油和盐,翻炒均匀就可以盛入盘中,上桌享用啦
-
鸡块(记录自用)的做法和图解,鸡块(记录自用)怎么做更好吃
用料鸡蛋2个面粉240克鸡胸肉1300克泡打粉16克老抽5克黑胡椒粉2克白胡椒粉2克葵花籽油32克姜粉1克盐10克味精5克鸡块(记录自用)的做法鸡胸肉绞肉机搅碎,加入除了油之外的调料用厨师机2档5分钟左右搅拌均匀并上劲。用硅胶铲和勺子取出一小坨,放油入锅煎定型(不用熟,两...
-
减肥全麦贝果的做法和图解,减肥全麦贝果怎么做更好吃
这样一个可爱造型可爱名字的面包就会招人喜爱😻今天分享全麦粉和椰子油参与的贝果,相信减肥的宝宝们会更需要它……用料全麦面粉165克高筋面粉135克糖10克盐3克酵母3克水165克椰子油15克煮贝果糖水水适量糖50克减肥全麦贝果的做法将除了椰子油的所有原料放入酷...
-
低糖低油全麦汉堡胚|免揉面|松软好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法
今天做个40%全麦粉的全麦汉堡胚,浓浓的麦香味,微咸,减脂期吃绝绝子!没有厨师机的小伙伴们,赶快安排起来吧!用料波兰种=========高筋面粉60克酵母1.5克水60克主面团=========高筋面粉100克全麦面粉100克鸡蛋50克水65克盐3克糖5克黄油15克装饰:燕麦片或芝麻适量低糖低油...
-
低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬的烹饪做法,大厨教你详细做法
翻翻冰箱,没啥材料,就剩大白菜卷心菜和胡萝卜了,不想吃炒和汤的,试试无水的吧,在前人基础上随意放飞自我的(毕竟材料不齐,调味料都不足)作法简单,味道鲜美,营养又健康。用料小鸡腿3只(可以替换成鸡胸肉,鸡腿肉)牛肉丸(完全可以不放)大白菜几片卷心菜几片胡萝卜0.5根蒜2瓣姜5片...
相关文章
- 快手菜团子(减脂期必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 培根蘑菇粥(快手简易版)[低卡减肥瘦身]的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 简单快手蘑菇菜 | 茴香白芍白蘑菇的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 虾皮西葫芦 简单快手 用料少 零厨艺 小美版 清淡口感下饭菜 减脂期必备的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 自制减肥瘦身通便芦荟丸的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥期必备清炒小白菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥必备菜!鸡胸肉炒西兰花 !简单快手!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 黑椒口蘑鸡胸 | 简单快手菜,美味又瘦身的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 《白菜花炒饭》减脂必备快手菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 口菇炒芦笋(减肥期最爱的一道菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法