㊙️巨好吃的西芹炒虾仁,减肥减脂必学菜谱,狂瘦脂必学菜谱,狂瘦!
分享给大家这道菜,西芹白果炒虾仁,它是用虾仁西芹和白果搭配一起烹制而成的,加了少许胡萝ト增色,做法简便快速,只要把西芹,白果和胡萝焯烫之后再和虾仁相融即可了,用调羹挖着吃,虾仁的鲜嫩和芹菜的脆嫩加上白果绵软香甜的味道,多层次的口感让人甚是满足~
用料
西芹 | 300克 |
虾仁 | 200克 |
胡萝卜 | 80克 |
油 | 两汤勺 |
盐 | 适量 |
淀粉 | 一汤勺 |
黄酒 | 一汤勺 |
香油 | 一汤勺 |
㊙️巨好吃的西芹炒虾仁,减肥减脂必学菜谱,狂瘦脂必学菜谱,狂瘦!的做法
先把虾仁解冻后再用抓捏的清洗方法把虾仁洗净后用厨房纸吸干水分,备好西芹,胡萝和白果。
把西芹切成斜片后洗净控水,胡萝ト去皮后切成斜片,虾仁里加入1茶匙盐,黄酒和淀粉用手抓匀后静置15分钟以上。
我们先要把西芹,胡萝ト和白果焯水,锅内水开后把这三样食材一起倒入,加入1茶匙盐,焯水后捞起用冷水冲后沥干水分。
炒锅加热后倒入油,油温7成热把上浆的虾仁捞起后入锅,翻炒均匀至虾仁变色。
再把焯水过的西芹,白果和胡萝ト片倒入翻炒均匀至出菜香味了再加入盐翻炒片刻。
最后滴入少许香油增,翻炒均匀后熄火出锅,盛入盘中即可享用。
成品。
小贴士
虾仁是一定要上浆腌制,这样就能很好的去腥和锁住虾肉的水分不流失,使得口感鲜嫩味美。
焯水的时候要加入盐,能保持菜的色泽不泛黄和減少营养的流失。
-
健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
用不完的丢丢剩余的食材要怎么处理?万物皆可炒饭之杂蔬炒饭来一份再搞点新意思,用250克杏鲍菇代替米饭羮羹🥄🥄都是7种食材的满足🌈🌈吃完一大盘都完全0⃣️负担健康低脂的杏鲍菇无米炒饭用料杏鲍菇250克鱿鱼头100克四季豆8根鸡蛋1个红色彩椒50克黄色彩椒50克西芹3...
-
减肥第57天瘦16.5斤,靠吃无运动的烹饪做法,大厨教你详细做法
4.8号体重128.5斤6.3号体重112斤只吃我每天发的没运动瘦16.5斤继续打卡中今天端午节晚上喝了一瓶微醺用料粽子1个180克烤冷面一张克龙虾20只60克肉减肥第57天瘦16.5斤,靠吃无运动的做法烤冷面是荞麦的,跟着说明做就好午餐端午节打卡吃粽子晚餐香辣龙虾青瓜小贴士...
-
黑麦粉馒头食谱做法大全,超简单的黑麦粉馒头做法步骤
减脂减肥,三高人群的主食尝试一下这种面食,吃着还可以,有嚼劲唇齿留香粗粮吃着口感不是很好,就做了一次,这面粉我们这里买不到,大家喜欢做馒头可以去网购买点这个面粉馒头做的不是特别好,我也是喜欢捣鼓面食才做了这个,大家评论的时候不要太过激动哈!话说这个粗粮减脂减...
-
掉秤超快的凉拌荞麦面🍜的烹饪做法,大厨教你详细做法
让减脂餐也吃得开心😁减肥期间基本隔一天吃一次的拌面,用来把体重打下去,每次吃完掉秤7两,9两,1斤4两不等😎卡路里在500千卡左右😉❗❗再好吃的减脂餐也不能5分钟就干完哦,要细嚼慢咽,坚持下去,会看到效果哒🥳🥳用料荞麦面70克鸡肉(鸡胸肉,鸡腿肉等)100克水煮虾🦐3只煮鸡...
相关文章
- ㊙️夏日减肥必备瘦身菜!低脂低卡的蒜蓉西蓝花的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥减脂必吃的低卡西蓝花炒虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂餐必学,芹菜炒鱼泡,营养美味超快手的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂必备 虾仁芹菜炒木耳的烹饪做法,大厨教你详细做法
- ♨️ 好吃不胖西蓝花虾仁豆腐蒸蛋😘 减肥女孩必学菜谱❗的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂㊙️㊙️又瘦身,上桌必光盘的蚝油生菜,(生酮减脂菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 饱腹营养巨好吃,减脂期必学,蒸包菜团的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥减脂必吃的黄瓜炒虾仁🔥越吃越瘦的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 芦笋炒虾仁(夏天减脂必学)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 步骤简单好学!好吃的低脂高蛋白减肥菜谱 西芹爆炒鱿鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法