春季食-冲菜(消脂减肥)
对春天的期盼,除了阳光明媚、鲜花盛开外,还有对冲菜的期待,因为一年中只有在这个季节能吃到的独特魅力的味儿!
冲菜味甘、性凉,具有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1、消除脂肪、减肥
冲菜中含有大量的膳食纤维,可以帮助带走身上多余的脂肪,起到很好的消脂、减肥的效果。
2、镇静催眠
冲菜中的莴苣素,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
3、利尿
冲菜中含有甘露醇,有利尿和促进血液循环的作用。
用料
青菜尖 | 2斤 |
春季食-冲菜(消脂减肥)的做法
青菜尖在地里是这样!
新鲜的青菜尖买回家,晒两天焉焉儿的样子,洗干净放到水干
切成小丁备用
炒锅烧热,很热很热的那种,不能放油!!!快速倒入切好的菜,速度翻炒(速度要快!)
炒到菜热烫手(切记不要炒熟了!!!)迅速装入容器,表面盖一片大青菜叶。
密封盖紧!存放12个小时后就可以取出凉拌食用
凉拌这样一碗量的配料:2勺生抽、1勺醋,少许白糖,半勺花椒油(或者少许花椒面)、辣椒油2勺,搅拌均匀即可。配一碗小米粥或者热热的白饭,让你的味觉爽爆!😜
小贴士
敲黑板:锅里不能有油,不能炒熟!!!
做好的冲菜独特的味道类似芥末,也可以与嫩胡豆一起凉拌食用!
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