消脂减肥煲
这个我自己发明炮制的消脂减肥煲既可以填饱肚子,又不用担心会吃胖,而且还很有营养强健身体,绝对值得收藏哦~
口蘑:有助于减肥、提高免疫力、防癌
冬瓜:减肥美容、可以加快身体内水分代谢,有助于消除水肿。你还在发愁的小肚肚不止是脂肪那么简单,还有很大的部分是水份。
木耳:排毒高手,吃再多都不会胖
土豆:如果你以为土豆里的淀粉会让你变胖那你就错了。土豆只含有不到20%的淀粉,不到0.1%的天然脂肪,但却还有丰富的膳食纤维可以帮助多余脂肪的代谢,所以只要烹调得当是绝对不会吃胖的
——————————————
另外,一定要记住只吃干的,不要喝汤哦。
用料
口蘑 | 7-8颗 |
冬瓜 | 一小块 |
土豆 | 一只 |
水发木耳 | 一小碗 |
食盐 | 少许 |
消脂减肥煲的做法
口蘑洗净、冬瓜洗净去皮去瓤,土豆去皮洗净、全都切小块。木耳又开水发好洗净备用
砂锅里装大半锅水,先将口蘑和土豆放进去,加少许盐,大火煮开
水开后放入木耳和冬瓜,再加少许盐煮开,开锅后关小火,煮10分钟左右,关火
凉凉后,将食物捞出来,只吃食物,不喝汤哦~
小贴士
1、白水煮,除食盐调味外不加任何其它作料,因为调味品也是可以让你长胖的哦。
2、土豆和口蘑都是耐煮和不易熟的,所以建议先放,同时先放盐是为了能让食物入味。
3、冬瓜是寒凉性的食物,虽然多吃有益于减肥,但是女生生理期前后还是不要多吃
4、煲好之后只吃食物不要喝汤,多吃这个煲还可以帮助身体排毒,所以即使不为减肥也可以定期吃来清肠胃。而对于害怕晚上吃饭会胖不吃又饿的人来说更是不错的选择了。
-
吃出西餐厅的feel‼️培根土豆浓汤(附赠酥皮汤做法)的详细做法,吃出西餐厅的feel‼️培根土豆浓汤(附赠酥皮汤做法)做法技巧
美味土豆培根浓汤来啦,在家也能吃出西餐厅的味道!用了雨润培根,虽然做法简单,但是味道绝对不简单!一碗浓汤,两种吃法,赚翻啦!动手之前先多看两遍视频和小贴士哦!用料土豆1个洋葱半个雨润培根2片牛奶适量盐适量黑胡椒适量吃出西餐厅的feel‼️培根土豆浓汤(附赠酥皮汤做法)的...
-
低脂白菜炖豆腐的做法和图解,低脂白菜炖豆腐怎么做更好吃
用料盐6克豆腐1块白菜10片枸杞20粒低脂白菜炖豆腐的做法白菜叶清洗干净切断接着老豆腐切块炒锅中放油开中火,油热加入白菜帮,翻炒几下倒点点水,容易炒出水白菜帮炒软接着放入白菜叶翻炒至软再接着加入两碗清水,放入豆腐块,水开小火炖煮20分钟,炖煮时间越长越好喝,煮至...
-
分享美白|刺梨维C之王|惊艳你的闺蜜的详细做法,分享美白|刺梨维C之王|惊艳你的闺蜜做法技巧
这个夏天美白刺梨茶喝起来吧,刺梨含有丰富的维生素,常喝可有效缓解疲劳状态,改变肤色暗沉,提高睡眠质量。刺梨美白茶⚡️茯苓、桑葚、黑枸杞、玫瑰花、刺梨⛱第一步:茯苓不亲水,所以我们需要单独加水煮然后将水放凉至水温70度左右⛱第二步:剩余材料用温水轻轻洗一下,除去...
-
健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤的详细做法,健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤做法技巧
现在是春夏交替的日子,广东地区特别多雨水,推荐大家这款健脾祛湿汤。淡淡的颜色,淡淡的香味,入口却非常清甜。用料茯苓50克薏米50克干淮山50克瘦肉250-300克纯净水约1000克蜜枣1个健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤的做法瘦肉切块。薏米,茯苓和淮山清洗一下。薏米、茯苓和淮...