无油低卡土豆口蘑牛奶浓汤

一人份的牛奶浓汤，无油味道也很棒呀
蛋白质：牛奶
碳水：土豆
维生素：洋葱

不到200卡浓浓的一大碗

用料  

无油低卡土豆口蘑牛奶浓汤的做法  

1. 无油锅里大火烧热下洋葱，加一点水把洋葱香味炒出来
   
   加切好的土豆碎，炒一炒之后加没过土豆的清水把土豆煮到软软的
   
   土豆软了之后你可以拿出来用料理机打碎，或者我比较懒喜欢有颗粒感的直接在锅里尽量碾碎
   
   加切好的口蘑和适量水煮一下
   
   差不多口蘑熟了之后加牛奶
   
   牛奶差不多沸腾就行，加黑胡椒和盐
   
   出锅，吃！
   
   

2. 如图
   

小贴士

最后加一个碾碎的鸡蛋黄进去味道更棒！

口蘑放的不要太早，煮软了不好吃

黑胡椒多放一点好吃(｢･ω･)｢嘿