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瘦身餐—蟹脚冬瓜蓉

减肥食谱1.87W
瘦身餐—蟹脚冬瓜蓉的做法图解 做法步骤

用料  

冬瓜 250克
蟹脚 1盒
蛋白 2个
盐 3克

瘦身餐—蟹脚冬瓜蓉的做法  

  1. 冬瓜去皮

    瘦身餐—蟹脚冬瓜蓉的做法图解 做法步骤 第2张

  2. 冬瓜皮要切深些

    瘦身餐—蟹脚冬瓜蓉的做法图解 做法步骤 第3张

  3. 切皮

    瘦身餐—蟹脚冬瓜蓉的做法图解 做法步骤 第4张

  4. 要把稍硬的瓤连皮一起切掉

    瘦身餐—蟹脚冬瓜蓉的做法图解 做法步骤 第5张

  5. 上锅蒸熟

    瘦身餐—蟹脚冬瓜蓉的做法图解 做法步骤 第6张

  6. 大约蒸半小时到软烂

    瘦身餐—蟹脚冬瓜蓉的做法图解 做法步骤 第7张

  7. 用料理机打成蓉。每次可以多做些，放冷藏，随时吃随时煮，这一瓶可以煮两碗。

    瘦身餐—蟹脚冬瓜蓉的做法图解 做法步骤 第8张

  8. 蟹脚，蛋白

    瘦身餐—蟹脚冬瓜蓉的做法图解 做法步骤 第9张

  9. 用小锅煮熟蟹脚，倒入蛋白，关火，静置五分钟让蛋白凝固。

    瘦身餐—蟹脚冬瓜蓉的做法图解 做法步骤 第10张

  10. 成品

    瘦身餐—蟹脚冬瓜蓉的做法图解 做法步骤 第11张
标签：瘦身 冬瓜

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