美味佳肴馆不会粘锅又不吸油的蓬松软嫩煎蛋！！减脂党福利！
减肥食谱2.89W
用料
| 盐 | 1克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 水 | 15克 |
把鸡蛋打到碗里，加入水和盐，用筷子快速搅打至表面有大量小泡沫
![不会粘锅又不吸油的蓬松软嫩煎蛋！！减脂党福利！的做法步骤图 第2张]( "不会粘锅又不吸油的蓬松软嫩煎蛋！！减脂党福利！的做法步骤图 第2张")
热锅下油（只需要少量油滑锅），小火，均匀倒入蛋液，待下层凝固后关火，盖锅盖。等五秒钟打开锅盖，开火，翻动蛋至全熟！
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用料鸡蛋2个面粉240克鸡胸肉1300克泡打粉16克老抽5克黑胡椒粉2克白胡椒粉2克葵花籽油32克姜粉1克盐10克味精5克鸡块（记录自用）的做法鸡胸肉绞肉机搅碎，加入除了油之外的调料用厨师机2档5分钟左右搅拌均匀并上劲。用硅胶铲和勺子取出一小坨，放油入锅煎定型（不用熟，两...
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用料盐6克豆腐1块白菜10片枸杞20粒低脂白菜炖豆腐的做法白菜叶清洗干净切断接着老豆腐切块炒锅中放油开中火，油热加入白菜帮，翻炒几下倒点点水，容易炒出水白菜帮炒软接着放入白菜叶翻炒至软再接着加入两碗清水，放入豆腐块，水开小火炖煮20分钟，炖煮时间越长越好喝，煮至...
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掉称10斤后的第二阶段佛系减脂开始了每周制定餐单把自己的想法一一实现非常有满足感养成健康的生活习惯比体重秤的数字变化更重要在这个期间有配合运动第一个阶段是在keep上做30到45分钟中强度运动到了第二阶段为了身体更适应会适当增加三餐油脂在keep定制了一...
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娃又要换牙了，早上跟我说鼓起个牙包，吓得我满脑子都是如何骗他啃玉米这件事，我真的太难了….害怕拔牙害怕双排牙…用料甜玉米1根盐1克换牙要啃甜玉米的做法甜玉米一般买这种带着皮的煮的时候加一点盐会更能激发甜度，煮20分钟定闹钟剪刘海扎辫子都会哈呆呆的表情很...
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