超级简单麦片牛奶鸡蛋饱腹感麦片饼想瘦的来
给大弟弟研发一个有饱腹感的麦片饼,中午便当盒作为主食,孩子爸爸也说特别好吃,可以作为健身餐!这个量正好是一个摩飞锅汉堡盘6个量!
用料
速溶燕麦片 | 90克 |
Muesli | 30克 |
牛奶 | 220克 |
鸡蛋 | 2个 |
橄榄油 | 2勺 |
超级简单麦片牛奶鸡蛋饱腹感麦片饼想瘦的来的做法
我用的这两样!
食材称重!
加入橄榄油,牛奶和鸡蛋搅拌!
上下翻拌!
浸泡十分钟,让麦片充分吸入水份!
来个视频!
摩飞锅大火,用电饭煲勺子满满一勺倒入汉堡盘里!
约五分钟,底部凝结了,挑中火!
翻面!
屋里弥漫着香味!
装盘!
中间蓬松,口感相当好👍
孩子便当🍱作为主食!
小贴士
一定不要买成要煮的麦片啦!还有一定要浸泡十分钟,充分吸收了水份的饼才蓬松!
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