美味佳肴馆350卡午餐4/20
减肥食谱1W
只是一个记录自己健康减脂的方法，身高160左右的女生吃，碳水，蛋白质，蔬菜，油脂一个不能少
用料
| 红薯🍠 | 150克 |
| 牛肉饼 | 53克 |
| 鸡肉丸 | 60克 |
| 芹菜 | 150克 |
| 卷心菜 | 50克 |
| 核桃油 | 5克 |
| 盐 | 适量 |
350卡午餐4/20的做法
懒得洗碗
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标签：午餐
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用料盐6克豆腐1块白菜10片枸杞20粒低脂白菜炖豆腐的做法白菜叶清洗干净切断接着老豆腐切块炒锅中放油开中火，油热加入白菜帮，翻炒几下倒点点水，容易炒出水白菜帮炒软接着放入白菜叶翻炒至软再接着加入两碗清水，放入豆腐块，水开小火炖煮20分钟，炖煮时间越长越好喝，煮至...
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掉称10斤后的第二阶段佛系减脂开始了每周制定餐单把自己的想法一一实现非常有满足感养成健康的生活习惯比体重秤的数字变化更重要在这个期间有配合运动第一个阶段是在keep上做30到45分钟中强度运动到了第二阶段为了身体更适应会适当增加三餐油脂在keep定制了一...
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