【减脂又好吃】鸡胸肉版千张肉福包
非常喜欢关东煮里面的千张肉福包,不过那个是猪肉,不适合减脂的人吃。研究了这个鸡胸肉版本,也非常好吃哦~
用料
食材 | |
鸡胸肉 | 1块 |
胡萝卜 | 三分之一根 |
香菇 | 2-3朵 |
金针菇或者木耳 | 适量,也可不放 |
姜 | 2-3片 |
肉馅调料 | |
生抽 | 2勺半 |
料酒 | 1勺 |
白胡椒粉 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
香油 | 1勺 |
盐 | 适量,如果后面还做蘸料可不放 |
蘸料 | |
辣椒油 | 按自己口味来 |
蒜泥 | 适量 |
生抽 | 1勺 |
醋 | 1勺,不喜欢可不放 |
香菜 | 适量,不喜欢可不放 |
小米辣 | 可不放,我无辣不欢~ |
【减脂又好吃】鸡胸肉版千张肉福包的做法
食材剁碎,或者用料理机搅碎,然后把馅调料放进去,顺着一个方向搅匀
没买到薄款的千张,只买到这种北方常见的厚的,上下多留一点距离,大概两厘米的亚子,左右各留一厘米,防止卷的时候肉馅溢出来。还有注意看好自己蒸屉的直径,千张不要弄太宽了,省的蒸的时候放不下
卷好上锅大火蒸20分钟左右,忘了拍照,然后拿出来切一下
好了~开动!太好吃了~
小贴士
减脂人士可以不做蘸料,在馅里加盐,少盐
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