我要向全世界安利这个减脂餐!!!
宝子们我来更新啦~
今天分享一个低卡玉米鸡肉肠包!
我一般是作为午餐吃!
一口一个,个个皮薄馅大!
蛋白质!维生素!碳水一样不少!
而且无需揉面!
安利给所有减肥的姐妹们~
用料
鸡肉肠 | 3根 |
玉米粒 | 2把 |
胡萝卜 | 半根 |
鸡蛋 | 2个 |
饺子皮 | 适量 |
调味料: | |
生抽 | 1勺 |
耗油 | 1勺 |
十三香 | 小半勺 |
盐 | 少许 |
鸡精 | 少许 |
香油 | 1勺 |
我要向全世界安利这个减脂餐!!!的做法
鸡肉肠切丁,胡萝卜切碎,玉米剥粒,鸡蛋打散摊饼用筷子搅散,然后全部倒入一个碗中
倒入所有调味料,搅拌均匀。
饺子皮用擀面杖擀薄,放上一勺馅料,饺子皮周围粘点水(容易粘合)然后像包包子一样包起来水开大火上锅蒸8-10分钟即可出锅!
个个晶莹剔透!
皮薄馅大,敲极好吃😭
最喜欢的馅料!没有之一!
小贴士
大家可以一次多做点,包好放冰箱冷冻,吃的时候上锅蒸10分钟就好啦
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