鸡肉饼 快手早餐 减脂

自己做的鸡肉饼
健康
简单

有时间的时候一次性弄出来
可以当冷冻区存粮
早餐补充蛋白质非常方便

用料  

鸡肉饼 快手早餐 减脂的做法  

1. 鸡胸肉放料酒泡15分钟

2. 姜片 八角 老抽泡水越久越好

3. 料水和姜片肉，搅成肉糜

4. 土豆蒸熟放进肉糜，加调味料，我都用偿的，有咸味

5. 双手蘸水，可以让表面光滑，抓起来小弄成球再拍成饼

6. 冷冻成硬邦邦，想吃的时候提前拿出来化冻

7. 小火慢煎，基本不吸油，煎5-6分钟两面金黄（2公分厚，薄的话煎的时间短一点），饼明显收缩炒小，撒点孜然粉就可以吃了

8. 咬开，里面汁水丰富