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（快手减脂早餐💕）‘无淀粉’鸡蛋卷饼

早餐食谱1.82W
（快手减脂早餐💕）‘无淀粉’鸡蛋卷饼的做法步骤图

无意中发现的一款减脂卷饼，全程无添加一颗面粉哦！而且吃完隔天超级顺畅，热量也是很低的呢！做为减脂期早餐或者晚餐都太可啦！哎呀妈呀！实在是太好吃啦！后期码字还一直在吞口水中！

热量：185大卡／卷

用料  

金针菇 30克
鸡蛋 1个
盐 一小撮
橄榄油 适量
低脂芝士片 1片
蕃茄酱 少许
生菜 3片
玉米粒 10克
低脂火腿肠 1根
肉松（减肥的人就算了吧，哈哈！） 一小撮

（快手减脂早餐💕）‘无淀粉’鸡蛋卷饼的做法  

  1. 金针菇洗干净切小段段

    （快手减脂早餐💕）‘无淀粉’鸡蛋卷饼的做法步骤图 第2张

  2. 鸡蛋加一丢丢水跟盐，打散备用

    （快手减脂早餐💕）‘无淀粉’鸡蛋卷饼的做法步骤图 第3张

  3. 给金针菇来个鸡蛋浴

    （快手减脂早餐💕）‘无淀粉’鸡蛋卷饼的做法步骤图 第4张

  4. 热锅，喷少许油，倒金针菇鸡蛋液，尽量把金针菇铺开

    （快手减脂早餐💕）‘无淀粉’鸡蛋卷饼的做法步骤图 第5张

  5. 小心翻面，我用的是电磁炉煎的，开最小火，然后不停翻面，慢慢烙

    （快手减脂早餐💕）‘无淀粉’鸡蛋卷饼的做法步骤图 第6张

  6. 烙到两面金黄，盖一片芝士片，芝士片融化了用铲子铲出来

    （快手减脂早餐💕）‘无淀粉’鸡蛋卷饼的做法步骤图 第7张

  7. 砧板放一张保鲜膜，把饼放上去，挤番茄酱

    （快手减脂早餐💕）‘无淀粉’鸡蛋卷饼的做法步骤图 第8张

  8. 放生菜，低脂火腿肠，玉米粒，我还罪恶的来点肉松，减脂期就不要啦！

    （快手减脂早餐💕）‘无淀粉’鸡蛋卷饼的做法步骤图 第9张

  9. 再放一片生菜，然后开始卷，保鲜膜做为固定，卷成一卷

    （快手减脂早餐💕）‘无淀粉’鸡蛋卷饼的做法步骤图 第10张

  10. 两头包住，用刀切开就可以啦

    （快手减脂早餐💕）‘无淀粉’鸡蛋卷饼的做法步骤图 第11张

  11. 芝士融化带着奶味，配合着酸甜的番茄酱，火腿，玉米相得益彰，真的太可啦，减脂期的快乐源泉💕

    （快手减脂早餐💕）‘无淀粉’鸡蛋卷饼的做法步骤图 第12张
标签：快手 减脂 卷饼 早餐

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