减脂快手早餐——西蓝花鸡胸肉

一个人也要好好吃早餐～

用料  

减脂快手早餐——西蓝花鸡胸肉的做法  

1. 1、鸡胸肉用料酒、盐、黑胡椒搅拌均匀，盖上保鲜膜放冰箱腌制一夜；次日取出，开水煮熟后，撕成条状并撒上黑胡椒粒（可不撒）；                                                                      2、西蓝花择成小朵（方便快熟）洗净，水开后放西蓝花、盐，2分钟后捞出沥干水装盘，可撒上黑胡椒；                                            3、今天的水果：血橙，将血橙洗净，圆切装盘；                                                                         4、今天的主食：青团，不爱吃的小伙伴可以选择其他主食，比如：全麦吐司、燕麦粥等；                                                                           5、我个人比较柠檬水，清爽；