10个月以上辅食–菠萝炒饭
用料
菠萝半个 | 取肉 30克 |
大虾 | 3只 |
鸡蛋 | 1个 |
洋葱 | 10克 |
西蓝花 | 2朵 |
胡萝卜 | 20克 |
芹菜 | 20克 |
12种胚芽谷物米 | 适量 |
芝麻奶酪粉 | 适量 |
柠檬 | 1片 |
10个月以上辅食–菠萝炒饭的做法
大虾去头去壳去虾线,放一片柠檬腌制去腥
所有蔬菜焯水2分钟
菠萝切开,取一半挖空,留30克菠萝肉备用
煮好的蔬菜、洋葱、菠萝根据宝宝的咀嚼能力切碎
大虾煮熟
鸡蛋打散
辅食锅喷油
倒入鸡蛋液
蛋液没有凝固的时候倒入米饭,搅拌均匀,让蛋液均匀裹到米饭上,翻炒2分钟,盛出备用
再来一点油,放入洋葱翻炒2分钟
放入蔬菜翻炒1-2分钟
倒入米饭翻炒1分钟
倒入菠萝肉翻炒1分钟
炒好的饭塞到菠萝壳里,撒上适量芝麻奶酪粉提味
放上大虾开吃,如果宝宝咀嚼不了整块的虾肉可以煮熟剁碎跟蔬菜一起翻炒,拌到米饭里
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小贴士
鸡蛋过敏的宝宝可以不放鸡蛋哦
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