提升免疫力,黄芪陈皮茶和杂豆饭
春节前开始,就根据古书记载建议盆友们喝扶正祛邪茶,生姜大枣黄芪陈皮百合杏仁茶,根据个体体质情况有热者加桑叶、菊花,喉咙痛痒者加金银花金银花。
饮食则遵循春季饮食要求,菜是少荤多素,饭是全麦面或杂粮杂豆,避免积食导致脾湿和内热。而湿寒和内热,本来就是病毒细菌容易滋生的内环境。
用料
早餐 | |
绿豆 | 10克 |
黄豆 | 10克 |
红豆 | 10克 |
黑豆 | 10克 |
燕麦 | 10克 |
藜麦 | 10克 |
大米 | 50克 |
扶正祛邪茶 | |
黄芪 | 10克 |
陈皮 | 10克 |
生姜 | 10克 |
大枣 | 3个 |
桑叶 | 5克 |
百合 | 10克 |
菊花 |
提升免疫力,黄芪陈皮茶和杂豆饭的做法
早餐茶饮,一起来先煮上扶正祛邪茶,生姜大枣黄芪苍术(白术)陈皮百合杏仁熬茶,根据个体体质情况有热者加桑叶、菊花,喉咙痛痒者加金银花金银花
以黄芪补气,生姜大枣温阳和胃,陈皮白术(或苍术)去湿健脾,苍术白术银花自古就是抗瘟疫方剂中常用到的,而百合甜杏仁可以入肺润肺。根据个体情况,有热可加入桑叶菊花金银花。早餐,扶正祛邪茶配健脾燕麦饼。
早餐二,杂粮三豆饭搭配绿叶蔬菜。
为什么春季容易得春温时役?春季饮食为什么要少荤多素吃绿叶菜三豆饭?黄帝内经的记载,冬应当收藏养肾,但是暖冬肾气没有收藏养好,然后到了春季,春属于木,肝木本来就容易旺,但是暴饮暴食导致积食生内热甚至发烧。
《圆运动的古中医学》中记载,三豆饮可以清内热退烧:以黄豆养中气养津液、绿豆清肝热、肺热,黑豆(区别于黑云豆)降胆经、收相火、入肾滋阴。早餐三,豆浆搭配无糖法棍,微烤的谷物有利于提升脾胃功能,去湿健脾。
有的时候来不及,就用保温杯焖一壶生姜大枣黄芪陈皮茶,带去单位慢慢喝。
一定要根据个体加减,这是调理的是关键,例如有内热者加桑叶菊花薄荷。
圆运动的古中医学中记载的时役,初期用《伤寒论》中桂枝麻黄汤,但这是治疗方,非专业人员切不可自己使用。
小贴士
食疗方也要根据自己体质加减。
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