为身体减负的营养杂粮饭

越来越多的人意识到长期吃精粮会为身体带来不必要的负担，于是粗粮、杂粮更多的出现在我们的餐桌上，只需简单几步就可以煮出营养又健康的杂粮饭，为身体减轻负担并不难～

用料  

为身体减负的营养杂粮饭的做法  

1. 备齐材料

2. 全部杂粮淘洗干净

3. 淘好的粮食放入电饭煲

4. 加水，水量比平时多一点点

5. 饭煮好后拌匀就可以吃了

小贴士

如果担心杂粮太硬，可以提前浸泡2小时，再与其他材料一起煮饭。