营养杂粮饭
熬最晚的夜,吃最养生的饭
每天不熬夜都觉得一天白过了
尤其是双11在即,不抢券怎么行?
所以这时候就需要滋补营养的食补一下啦~
公众号:福库生活馆,更多精彩电饭煲美食,懒人也有好口福哦~
用料
大米140g 小米30g 黑米30g 合计300g 大芸豆10g 大枣适量 栗子5颗 山药适量 芋头4个 西洋参2根 |
营养杂粮饭的做法
将米洗净后一起倒入锅中
在锅中加入大芸豆
栗子 红枣 山药 芋头 西洋参
加入刻度为二的水选择杂谷功能
选择杂谷饭功能
静静等待米饭好就可以了糯米:补益中气、缓解尿频、改善体虚
黑米:滋阴补肾,暖肝、补益脾胃
大枣:补气、补脾、益胃
栗子:养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿
山药:补脾胃之气,养脾胃之阴、生津养肺
芋头:开胃生津、消炎镇痛、补气益肾
西洋参:抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力文字版菜谱收一下~
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