藜麦花菜炒饭

用料  

藜麦花菜炒饭的做法  

1. 花菜切碎，伪装成米饭。藜麦煮熟。黄瓜虾仁培根切粒，生菜随便什么形状。一颗鸡蛋打散备用。

2. 不粘锅内少量油，加入鸡蛋炒熟。再倒入除生菜外所有食材翻炒，炒八分熟后加盐和黑胡椒调味，快出锅时加入生菜。糖尿病患者亲测吃完不升血糖。