减脂餐-鱼面条🍜
夏天将近,减肥排上日程表。各种戒口好辛苦,老师说鱼肉,鸡肉可以有,所以,就有了鱼面条🍜😁
用料
鲈鱼 | 1只 |
鸡蛋 | 1个 |
鸡胸肉 | 1片 |
红萝卜,芹菜 | 适量 |
生抽,盐,料酒 | 适量 |
减脂餐-鱼面条🍜的做法
取鱼肉两片,记得去皮。选择鲈鱼是因为鱼刺少,本身大小也还可以,图上鱼1.3斤左右。取完后,用手可以摸下,确认没有刺。
放料理机,把鱼肉,鸡肉,红萝卜,姜一小块,鸡蛋清打成泥。因为是做面条造型,所以建议用料理机,便捷快速~做丸子可以手工剁碎。
调味后,多摔打一会,让馅料更有黏性。馅料放入裱花袋,剪一小口,水滚时挤入,滚两滚。即可。
小贴士
这道菜营养丰富,而且低脂低热。如果有虾肉也可以以混合进去。
追求口感的,可以加点橄榄油,相信会更好吃。不过因为加了鸡蛋清,其实口感也不会太柴。
-
每天必吃凉拌面的做法和图解,每天必吃凉拌面怎么做更好吃
夏天经常在外面买凉面吃的小伙伴一定要试试这个凉拌面,完胜路边摊的味道,还干净实惠,为什么不呢?用料细面条100克黄瓜1根胡萝卜1/4根香菜1根花生米20克生抽2勺香醋2勺蚝油1/2勺白糖1/4勺秘制辣椒油2勺芝麻酱1勺老抽1/2勺香油5滴盐适量(看个人口味加一丢丢)白熟芝麻1...
-
打面忘记加酵母怎么办的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料高筋面粉1000克打面忘记加酵母怎么办的做法忘记加酵母,马上把干酵母用4倍水化开,慢速揉入面团,切记,最好不要到这种低级错误加水和酵母后面筋重组了,在搅拌到位就可以了...
-
羊肉汤面手擀面的做法和图解,羊肉汤面手擀面怎么做更好吃
和一块面亲手擀一碗手擀面,给全家人当早餐,吃完面把汤也喝干了,暖暖的,为新一天加满能量💪这个菜谱用来做牛肉面,羊肉面都可以哦,简单好吃又营养😘用料羊肉适量油麦菜适量面粉适量葱花适量海鲜酱油适量盐适量水适量羊肉汤面手擀面的做法和一块面,我这次做2个人的,用了...
-
麻酱凉拌面夏日必备的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料芝麻酱1勺(热水稀释)面条1份(如图所示一小把)黄瓜1根葱0.1根蒜4瓣香菜3根醋2勺生抽3勺白芝麻10克(来一小把就行)盐10克(如图所示小半勺)老抽0.1勺(就来那么一丢丢)辣椒面2勺(根据自己放着看,不能吃辣就拉一小勺)花椒粉5粒(有花椒粉最好来小半勺,没有就拍碎几粒也行)麻酱凉...