黑米养生粥
黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。而这碗粥所用的食材也都是非常滋补的,配合上黑米,养生美颜的好粥~
很简单的做法,食材我都是随意抓的!其实应该把黑豆红豆提前泡,我没有提前泡,所以煮的时间比较久,我是晚上将所有食材洗净以后,然后放锅里加上水,放一块老冰糖,煲了一个多小时,然后一直保温,第二天早上当早餐,美味极了!秋季滋补又简单方便,多食还能养发的一碗好粥!
用料
黑米 | 克 |
花生 | 克 |
红枣 | 颗 |
黑豆 | |
红豆 | |
枸杞 | |
老冰糖 | |
水 |
黑米养生粥的做法
有空的情况下,将黑豆红豆提前泡一泡,然后把黑豆,黑米,红豆,红枣,花生,枸杞洗净以后放锅里
水加多少看个人,喜欢吃粘稠一点的还是稀一点的,就加多少水!然后放一块老冰糖就好啦!煲一个多小时,然后在锅里保温闷上一会。
小贴士
食材我是随意抓的,我是提前一晚煮的,第二天早上当早餐非常好!😂最近脱发比较厉害,这个粥滋补养生很好,多吃还能美颜养肾防脱发?来自一个90后的养生少女
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