美味佳肴馆紫薯益藜米粥
粥3W
因为我有点微胖又爱吃，就想着有没有一种食物既可以满足我的嘴巴又可以瘦，益藜米是由燕麦米、苦荞米、藜麦科学配比而成的粗粮，能够有效控制血糖，它的升糖值只有25，而它又有极高的蛋白质丰富的膳食纤维，能补充身体一天所需的营养，所以怎么吃也不会胖啦
用料
| 紫薯 | 6个 |
| 益藜米 | 50克 |
紫薯益藜米粥的做法
紫薯切块
![紫薯益藜米粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "紫薯益藜米粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
倒入益藜米
![紫薯益藜米粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "紫薯益藜米粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
益藜米浸泡2-3小时，把最有营养的藜麦活性胚芽泡出来
![紫薯益藜米粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "紫薯益藜米粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
把泡好的益藜米和紫薯放入锅中熬，等待煮熟就可以啦
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