红豆燕麦莲子粥｜Q弹软糯，电饭锅1键操作，坐享美味

最近，我自己在减肥，所以饮食上面非常注重控制热量。减肥不是一味的饿肚子，而是通过调节饮食，促进代谢，增加饱腹感，补全营养素，减脂不等于损耗身体。

       推荐大家“红豆燕麦莲子粥”，红豆补气养颜，调理我们的气血；燕麦不用多说，通便降脂，促进血液循环🔄，莲子养心安神。我最喜欢嚼燕麦，一粒粒Q弹有嚼劲的口感，好食谱，拿走，不谢！

用料  

红豆燕麦莲子粥｜Q弹软糯，电饭锅1键操作，坐享美味的做法  

1.        将红豆、燕麦、莲子和花生清洗干净，电饭锅加入500ml水，煮粥模式。搭配“凉拌银耳”，完美的减肥搭配。

小贴士

1莲子建议购买带莲心，红色最好，
2燕麦仁不是压扁的燕麦片
3红豆耐煮，建议煮1个半小时