🍶香蕉牛奶燕麦粥
🐵作为一名吃货,怕胖怕便秘所以这个快速便捷美味的粥我吃的做多的早餐,没有之一。起床10分钟肯定能搞定,小伙伴们可以尝试一下啦!
下面是两人份的量,如果是一个人的话用量减半哟!胃口小的,早餐这份粥就够了,但是我一般还要加一个饼一个蛋哈哈😄
用料
即食燕麦片 | 70克(瓷勺5大勺) |
纯牛奶(冲泡的牛奶) | 400毫升 |
香蕉 | 1根(去皮后150g) |
葡萄干(各式各样你喜欢的坚果干果都OK) | 一小把 |
水 | 400克(可调整,看燕麦片的吸水程度) |
🍶香蕉牛奶燕麦粥的做法
将水放入奶锅内大火烧开
转小火,放入燕麦片,煮至燕麦片浓稠
将香蕉切成薄片放入麦片粥里
继续小火煮至香蕉变软且香蕉燕麦变浓稠,如图所示
此时加入纯牛奶或者泡好的牛奶,继续小火煮一分钟左右,关火
关火后焖五分钟左右再盛出,燕麦片会吸收更多牛奶和香蕉的味道,软烂香甜。
撒上爱吃的坚果或者干果,我家爱吃葡萄干,一般都是加葡萄干,你也可以加蔓越干,这是我家出镜率最高的早餐,没有之一哈哈哈,健康减肥美味早餐就出炉了~完美
小贴士
1.水开后加入燕麦片,一定要转小火,不然燕麦片很容易起泡,会噗锅。
2.纯牛奶用冲泡的奶粉牛奶替代会更香甜可口哟!如果和我一样懒就用纯牛奶替代也是hin美味的。如果有减肥需求的话,把牛奶换成脱脂牛奶,味道会少许淡一些,但是依然好吃。
3.这款燕麦粥因为快速方便且美味,而且还润肠,对于我这个常年便秘者来说,几乎天天都要临幸它哈哈哈,大家可以试试哟!
4.有需要做辅食的宝妈,这也是不错的选择,我家大宝也是超级无敌爱吃(宝宝要一岁以上才可以喝纯牛奶哟,小宝宝可以用奶粉替代纯牛奶)
5.香蕉选择熟一点的会更好吃,如果你喜欢甜一些也可以加少许白糖,个人认为香蕉和葡萄干的甜味足够了,你可以先试试看,看情况加或不加糖
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