番薯粥🍠儿时的味道

红薯的功效与作用

1.抗癌：有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力：红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。
5. 抗糖尿病
6. 利于心血功能
适宜人群
一般人群都可食用，适宜糖尿病患者。
禁忌人群
湿阻脾胃，气滞食积者应慎食。

用料  

番薯粥🍠儿时的味道的做法  

1. 准备好糯米

2. 半杯大米混在一起淘洗干净

3. 准备一条红薯🍠

4. 削皮切块

5. 食材，红薯，姜片，红枣，糯米，大米

6. 放入锅中加生命源泉莫过红薯的2/3处即可

7. 按煮粥键煮30分钟

8. 煮熟后再放白糖调味，把番薯搅碎

9. 搅碎即可食用

10. 番薯粥🍠