餐补怎么做更好吃

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月子餐补中益气菜谱《豌豆炒牛肉粒》

月子肉菜系列——豌豆炒牛肉粒营养功效：补中益气，解毒通乳，延缓衰老；豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A具有润泽皮肤的作用；豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗...
月子餐补虚菜谱《月子麻油鸡》

月子麻油鸡营养功效：温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨月子麻油鸡，适合于月子的全阶段，具有补虚养身作用，对营养不良和气血不足有改善的作用，在传统制作的基础上增加了木耳和香菇两样辅料，强化了菜品的功效；菜品详...
心怀补偿的晚餐2021.01.30

中午没有对午餐尽力，晚上补偿回来。也把一天欠缺的蔬菜补充回来。用料油麦菜1把虾20只黄瓜火腿少许乌冬面2包娃娃菜1颗魔芋结1盒金针菇1把小米辣2个香葱少许酸汤肥牛调料半包羊肉片200克心怀补偿的晚餐2021.01.30的做...
什锦豆腐羹(补钙补铁明目加餐汤羹）

常言道“饭前先喝汤，胜过良药方”。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，促进消化吸收，可以防止干硬食物刺激宝宝消化道黏膜。如果饭前喝少量美味而含蛋白质...
牛肉奶酪蛋饼｜补钙补铁｜快手早餐

几分钟就好的快手早餐，适合一岁以上宝宝用料鸡蛋2个牛肉50克奶酪15克调味粉适量牛肉奶酪蛋饼｜补钙补铁｜快手早餐的做法准备好材料肉化冻后吸掉多余水分，放入绞肉机搅打成泥，大概十秒钟，不同绞肉机时间不一样加入鸡蛋和调味...
【姨妈必备】升级版酒酿蛋补气补血姨妈早餐

姨妈来了，很多女孩子都会跟我一样下不来，气血两虚，完了还量少颜色深。酒酿蛋一直是很好的平民补品，而且味道又很好吃，早餐热乎乎的来一碗感觉世界都圆满了有木有！～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～其实酒酿蛋里面出来传统的酒酿和蛋花之外能加的东西...
迷迭香煎三文鱼【生酮】【补充营养餐】

三文鱼，含有大量的不饱和脂肪酸，即欧米伽3，可以增加血管弹性，对心血管疾病起到预防作用～跟菠菜一起吃，一盘搞定全面营养～用料三文鱼1块（250g）菠菜1把迷迭香1根海盐少许黑胡椒少许橄榄油1小勺（5ml）黄油5克椰子面（不生酮可以换低粉）1...
宝宝辅食：双色午餐肉🔥补铁补锌少不了它！鸡胸肉午餐肉🔥

自己做的比较健康，给宝宝买的话添加剂太多，不适合宝宝吃。一岁以上可以加盐和酱油调料给宝宝调味哦。9＋M的宝宝都可以吃哦。鸡肉肉质细腻，相比猪肉更容易消化吸收。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个葱末适量香菇粉适量淀粉25g面粉15g...
补钙餐-宝宝版虾滑

用料鲜虾100克鸡蛋一只姜片适量补钙餐-宝宝版虾滑的做法准备好虾，鸡蛋，姜片跟鸡蛋。虾去皮去头去虾线虾仁洗净后用姜片盖在虾肉上静置15分钟去腥（不喜欢姜味的可换成柠檬片）将虾肉剁成泥加入鸡蛋朝同一个方向不停搅拌直到...
补08.11早餐日记

懒人的早餐用料面2人份葱若干面结2份肠血1份补08.11早餐日记的做法懒人法肠血汤放青菜...
宝宝补铁补钙餐芹菜嫩炒小牛肉

适合11个月以上有5、6颗小牙齿的宝宝，我加了一点点的盐和一点点儿童酱油，因为睿哥不吃没味道的食物，这一点我也很头疼，所以我就妥协了，介意的宝妈可以不加用料小牛肉50克鹌鹑蛋1个食盐适量（介意加盐的可不加）儿童酱油适量水...
鳕鱼芝士抱蛋｜补钙补DHA宝宝辅食｜快手早餐

零厨艺基础也能做哦用料鸡蛋4个鳕鱼3块奶酪1块紫菜适量拌饭料1包鳕鱼芝士抱蛋｜补钙补DHA宝宝辅食｜快手早餐的做法准备好材料，紫菜用水泡一下。鳕鱼喷点油，抹匀。鳕鱼切块，鸡蛋打散，我用一个鹅蛋代替了三个鸡蛋紫菜沥干水份，...
[欺骗餐补救]simple breakfast

用料鹰嘴豆15克酸奶40克蛋白粉0.5勺肉桂粉灵魂用料肉松30克[欺骗餐补救]simplebreakfast的做法碳水爆炸之后就多吃蛋白质叭～好吃顶饱...
补牙套餐-清蒸瘦肉

这周公司体检，顺便洗了个牙，然后顺便补了个牙，最后，悲催了，牙痛。肉都咬不动，怎么喜迎元旦呢😂不行，不能输。做个清蒸瘦肉吧，好歹可以用门牙多磨几下😬用料瘦肉80-100克盐1-2克水300克红枣2颗姜2片补牙套餐-清蒸瘦肉的做法肉...
补铁早餐饼

用料菠菜适量面粉适量鸡蛋1个盐适量鸡精适量十三香适量补铁早餐饼的做法1菠菜洗净焯水捞出，放入榨汁机2加入适量的水榨成汁3菠菜汁中加入适量的面粉，打入一个鸡蛋，加入适量的盐，味精，十三香4用筷子搅拌均匀，无干粉微浓稠状...
生酮代餐。补纤维素和油脂的各种补菜汁～

初入酮真的是便秘后来发现是太过于在意低碳水摄入而忽略了膳食纤维！每天吃够500克蔬菜对我来说太难了～所以我经常喝一些补菜汁。300克的蔬菜加200ml的水炸成一杯。水份和纤维都有了。推荐一些高纤维和营养素很高很适合...
宝宝餐:补铁补锌小米粥

参考月龄:7M+用料有机什锦小米适量牛肉松1大勺核桃油2-3滴芝麻核桃酱1小勺牡蛎粉1小勺胡萝卜三分之一根宝宝餐:补铁补锌小米粥的做法准备好所有食材胡萝卜切小小的丁小米和胡萝卜丁一起下锅煮煮至软烂粘稠后临出锅前...
孕妇餐‘菠菜炒鸡蛋’孕期补铁补血

绿叶蔬菜中菠菜的含铁量不错，并且菠菜的热量十分低，怕胖的人可以适当吃一些菠菜，另外菠菜中含有丰富的维生素和人体有益的铁，钙，磷等矿物质。孕期有贫血问题可以作为很好的常备菜单，孕期饮食减少不必要的调味品，有盐就够了。...
15分钟搞定两个孩子午餐，补钙又补锌

一个人带两个孩子，做饭是头疼的事情，今天给大家一个20分钟搞定两个小朋友午饭食谱，孩子们在边上玩积木的时间就做好午饭了补钙又补锌弟弟之前不爱秋葵但姐姐超级喜欢，今天特意把秋葵切小一些，让姐姐带着弟弟吃花蛤类贝壳姐...
早餐补血补铁汤

如果不想放红豆，一起放在锅里煮也行，这样比较快，但是枸杞要最后放用料红枣或者蜜枣10个左右枸杞10个左右桂圆10个左右鸡蛋2~4个左右红糖一大勺花生米一小把红豆一小把早餐补血补铁汤的做法先把红豆洗净，放入砂锅中，多放些...
补血补肾早餐——黑米蛋花糊

来自百度——黑米功效与作用:可以补充营养、补肾黑发、预防贫血、防癌抗癌、延年益寿！1.黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。2.黑米中的...
月子餐：红菇山药汆鸡柳（产后恢复补血补气）

许多产后妈咪的饮食习惯是，只喝肥鸡汤、猪脚汤、不吃水果、大量进补……而且，很多产妇喝鸡汤，不吃肉，其实营养物质都在鸡肉身上，这道月子餐连肉带汤，一丝都不浪费，适合产后恢复食用，营养味道和口感都很棒！下面，让营养师教你做正...
月子餐【排调补养】

只是为了保留一下自己做的月子餐菜品用料新鲜果蔬禽肉月子餐【排调补养】的做法秋葵土豆泥肉丸白菜卷花样馒头豆腐盒子太阳茄子粉蒸肉丸荷塘小炒清蒸鲳鱼虫草花乌鸡汤玉米排骨汤清炖血豆腐鸡蛋菠菜银耳汤小米枸杞粥原...
孕妇补血餐

大家应该都知道，胎儿就要用血来养，如果妈妈贫血的话，那么胎儿肯定养不好，这道菜是我在怀孕时，妈妈给我做的，很简单，但很好吃，对孕妇身体绝对是百益，就是不会做饭的准爸爸，绝对一次成功，为了辛苦的她，做一盘吧！用料能生吃的西红柿两...
健身补餐

用料西兰花半棵牛肉若干片菠菜1把小番茄8个鹌鹑蛋8个全麦面包2片香蕉1根健身补餐的做法2016.04.202016.04.242016.04.262016.04.282016.05.01...